[悩み辞典：回答＆相談]慢性的な肩こり

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2024年4月26日（金）

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回答プロ： 紀平英巳

慢性的な肩こり

ご相談者：20代/女性

初めまして！！
私は、胸が大きいことで肩凝りに悩まされています。
肩凝りが始まったのは小学校６年生の時でした。
元々ポッチャリ体型だったので、小学校６年生の時には、「初めてのブラ」をつけていました。
小学校の時は「肩凝り」だとわかりませんでしたが、年齢が上がるに連れて、痛みなどが酷くなって、気付いた時には、慢性化していました。
整骨院に通ってもお金も掛かりますし、場所も遠いので、長く続きませんでした。
血行を良くするために温めてみたり、入浴時間を長くしてみたり、アンメルツやキンカンを塗ってみたり、湿布を貼ってみたりしてもダメでした。
今も肩凝りが酷くて困っています。
経済的にも苦しいので、整骨院などに行くことも出来ません。
改善方法はあるんでしょうか？

20代/女性 | 日付：2008年10月 2日(木) 17:12 JST | 閲覧件数: 2,364

肩の筋肉を鍛えることが先決です。

紀平英巳

こんにちは。お返事が遅くなってしまい、申し訳ございません。

肩こりは、もちろん治療院へ行くことが一番ですが、運動によって多少症状を軽減することは可能です。

肩こりの原因となる筋肉は上部僧帽筋という筋肉と、肩甲挙筋という筋肉がございます。
(両方とも肩の上部の筋肉です。)
これらの筋肉は、重いものを左右に持ち、
肩を上下させるシュラッグという運動によって鍛えることができます。

それにより多少痛みを軽減させることは可能です。

しかし、運動をすることも大切ですが、
余裕ができ次第カイロプラクティックの治療を受けてみることをおすすめ致します。

回答日時：2008年12月 6日(土) 11:31 JST

お返事ありがとうございますm(_ _)m
肩を鍛える体操というのはどのようにしてやれば良いのでしょうか？

| 20代/女性 | コメント投稿日：2008-12-12 |

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