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毎日が不安でたまらずいつもイライラする

ご相談者:20代/女性

初めまして、今年二十歳になりました。
最近また仕事の夢や怖い夢をみては目が覚めます なんか毎日が不安でたまらない、愚痴る人もいないし 親友さえいない、学生時代が楽しすぎて 今がさびしいです。いつもイライラしてて、家族にもイライラして、考えごとするとすぐ気分が悪くなります。いまも手がしびれた感じがします。
仕事も忙しい時期で自分に余裕がないし 後輩の鈍さに 責任押し付けられたり、些細なことだけど
昨日はなんか久しぶりに泣いてしまいました。
自分は今の仕事は合わないきがします。夢も何もしたいことないし 生きる意味もわかりません。
なんか自分のことなのに考え事や普段我慢してることとかいっぱいありすぎて自分がどうしたらいいかわかりません

20代/女性 | 日付:2007年12月24日(月) 00:07 JST | 閲覧件数: 2,325

我慢の積み重ねがストレスになります。我慢を少なくする方法をやってみて。

心理カウンセラー 筒井 恵里子

普段我慢していることがいっぱいあるんですね。その我慢の積み重ねがストレスとなって、夢や手のしびれといった症状が出ているのだと思います。文面から、気分の不安定さにも苦しんでいらっしゃるような感じがします。心身の状態がひどくならないように早めに対策を取ったほうがよさそうですね。
我慢はストレスにつながりますから、まずは我慢を少なくすることが大切です。あなたは何を我慢していますか?感情や欲求でしょうか。だとしたら、これからはそれを意識してみてください。その時々で本当は何を感じているのか、悲しいのか腹が立つのか恐いのか、意識してみましょう。本当は腹が立っているのにそれを我慢して悲しい気分になってしまっているのかもしれません。本当はわかってもらえなくて悲しいのにそれを我慢してイライラしてしまうのかもしれません。今自分が感じているのは本当はどんな感情なのか、自分自身に注意を向けてその感情を受け入れてみてください。そして次は、本当はどうしたいのかに注意を向けてみてください。と言っても文章では上手く伝わらないかもしれませんね。質問があればまたメールをください。
カウンセリングでは、感情や欲求を我慢してストレスをためていくという悪循環から抜け出しストレスのたまりにくいサイクルになるようにお手伝いをしていきます。利用してみるのも良いと思いますよ。

回答日時:2008年1月 3日(木) 23:27 JSTお礼のコメントを書く

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