我慢の積み重ねがストレスになります。我慢を少なくする方法をやってみて。

心理カウンセラー 筒井 恵里子

普段我慢していることがいっぱいあるんですね。その我慢の積み重ねがストレスとなって、夢や手のしびれといった症状が出ているのだと思います。文面から、気分の不安定さにも苦しんでいらっしゃるような感じがします。心身の状態がひどくならないように早めに対策を取ったほうがよさそうですね。
我慢はストレスにつながりますから、まずは我慢を少なくすることが大切です。あなたは何を我慢していますか？感情や欲求でしょうか。だとしたら、これからはそれを意識してみてください。その時々で本当は何を感じているのか、悲しいのか腹が立つのか恐いのか、意識してみましょう。本当は腹が立っているのにそれを我慢して悲しい気分になってしまっているのかもしれません。本当はわかってもらえなくて悲しいのにそれを我慢してイライラしてしまうのかもしれません。今自分が感じているのは本当はどんな感情なのか、自分自身に注意を向けてその感情を受け入れてみてください。そして次は、本当はどうしたいのかに注意を向けてみてください。と言っても文章では上手く伝わらないかもしれませんね。質問があればまたメールをください。
カウンセリングでは、感情や欲求を我慢してストレスをためていくという悪循環から抜け出しストレスのたまりにくいサイクルになるようにお手伝いをしていきます。利用してみるのも良いと思いますよ。

回答日時：2008年1月 3日(木) 23:27 JSTお礼のコメントを書く

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