異常だと言われます。

ご相談者：20代/女性

小さい時から我慢して限界がくると大きな声を出して髪の毛を引っ張ったり、腕に爪を食い込ませたりしていました。

成人した今もあります。
声を出すと家族にも聞かれるので我慢するのですが、そうすると物を投げてしまいます。
大声を出したり、物を投げると落ち着くのでそのあといつも後悔します。

これだけなら1人の時だけなので良かったのですが、成人してからは痙攣や吐き気や過呼吸まであります。

緊張して怖くなった時、彼と喧嘩して興奮した時、悩んで不安になった時、少しでも体調が悪くて仕事に行く準備してる時

嫌な事があるとすぐ痙攣して過呼吸になります。
運転中でもひかれた猫や事故の情報を集める為の看板を見たときになる時もあります。

不安なことがあるとちょっとした事でなります。
病院に行くことを親や友達に勧められましたが、病院に行こうと決心がついた時は落ち着いていて何もありません。

1人の時におこるのは平気なのですが外出中におこると困るので対処に困っています。
カウンセリング通ったりするべきなのか、普段の生活で何か変えるのがいいのか

痙攣や過呼吸を抑える方法があるのでしょうか？

過呼吸になった時は袋でゆっくり呼吸すると聞いたことあるのですが、私は好きなキャラクターのタオルを口に当てて呼吸します。
いつもこれで安心できます。

これは間違っているのでしょうか？

20代/女性 | 日付：2013年10月30日(水) 04:24 JST | 閲覧件数: 1,138