周りが気になって仕方ないです。

ご相談者：20代/女性

初めまして。よろしくお願いします。
私はタイトルにもあるように、周囲の目が気になって仕方ないです。
自分自身がどう思われているのか、こう発言したら空気読めない奴とか、うざいとか思われたらどうしようと常に思ってしまいます。
そのせいか、発言するときは焦ったように言葉がでなくどもってしまうこともあります。それがとても恥ずかしく嫌で、一気に汗が出てしまうこともあります。
私自身、自分に自信はありません。自分は何をするのもダメで人よりも行動は遅いし何でも劣っています。本当に自分の何もかもが大嫌いで、クズ、ゴミ、死ねと心の中でいつも言ってしまっています。

自信は今までなかったと思いますが、更に悪化させたのが付き合っていた男性に捨てられるようなことがあったからです。結婚まで考えていたのに、彼には嘘をつかれ、適応障害と不安神経症になりました。結婚まで考えていたのに、嘘がばれて彼の都合が悪くなると簡単に捨てられた私は必要もない、価値もない、ゴミのような人間なんだと思わされました。今でもその気持ちは消えていません。むしろ強くなっています。
仕事もかえましたが、まだ２ヶ月で人とも馴染めず、だんだん孤立しているような気がします。人とも上手くコミュニケーションがとれなくなりました。ちょっとしたことで、すぐにへこみ、何であたしはなんなにダメなんだ…と泣きたくなります。
家に帰ってからは、笑うことすらなく家族とも話さなくなりました。とにかく一人でいたくなります。
仕事を代えた時点で、適応障害などはなおった気になっていましたが、まだ治ってはいないのかと思ってしまいます。それに、別れて一年経つ彼のことを許せない気持ちとなんだか引きずっているような(思い出が愛しくなるような)気持ちになり、吹っ切れていない自分にも嫌気がさしてしまいます。

私は、職場でどうコミュニケーションをとっていけばいいのでしょうか。
思い出してしまう彼のことや想い出はどう整理をつけたらいいのでしょうか。
こんな価値のないクズのような人間はどう生きればいいんですか。
もう、自分が何なのか、本当の自分は何なのか分からないです。本当の自分は見つけることができるのでしょうか。どうすれば自身をもてますか？

乱雑な文章ですみませんがよろしくお願いします。

20代/女性 | 日付：2013年6月18日(火) 23:31 JST | 閲覧件数: 486