どうなりたいかを描きましょう

メンタルセラピスト／コーチ 椎原 澄

nnkoさん　

こんにちは。お返事が遅くなりました。
「目つきが悪い」「大きな声で迷惑をかけてしまう」「原因はストレス耐性が弱い」「どん底になるめで悪い事を考える」「眠れなくなり、仕事のミスが多くなる」・・・
nnkoさん、全部ご自分でわかっていらっしゃる。さらには「自分が嫌いだから」と、その理由までもわかっていらっしゃる。(^^)
ただし、問題は「直らないと思います」と決めていらっしゃることのみです。
nnkoさん「どうなりたい」かを描く事はできますか？誰か、すてきなロールモデルはいませんか？その人の笑顔を思い浮かべられますか？もしも居なくても大丈夫。nnkoさんがすべき事は「自分を好きになる」の一点です。
これから毎朝、鏡に向かって「自分の大好きな笑顔」を作りましょう。笑顔をしながら「悪い目つき」はできません。悪い目つきになった時は笑顔じゃなくなっていますから、また笑顔に戻りましょう。
それから「大きな声」を出しそうになったら、その前に「一回深呼吸」新しいこの習慣が身に付いている頃、あなたの悩みは解消していますよ。

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回答日時：2013年7月 7日(日) 15:10 JST

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