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回答プロ：コーチ・心理カウンセラー 森 美智代
病気について
ご相談者：20代/男性
こんにちは。 初めて相談しました。
私は、統合失調症になって7年目になるものです。
今回、相談したい事は、病気の症状についてです。
一昨年から、幻聴が出て悩んでいます。
頭の中で嫌な言葉が出たりします。死ね、殺す。殺してやるなどです。
病院にも通っていて、主治医にも相談していて、気にしないようにとか、体を動かしたらいいのではと言われ
散歩したり、音楽を聴いたり、友達と遊んだりして気にしないようにしているのですが、疲れた時やストレスが
かかると気になってしまいます。
今この症状にすごく悩んでいます。
20代/男性 | 日付：2012年9月 8日(土) 14:49 JST | 閲覧件数: 764
客観的に見てみる
tatu0170さま
ご相談を拝読させていただきました。
コーチの森 美智代です。
ご相談に関して、私は専門ではありませんので
私が解答することが適切かわかりません。
今までと違った観点を持つくらいのつもりで聞いてください。
幻聴が聞こえることをなくそうとするのではなく
「ああ今そう聞こえたな。」
聞こえたことが悪いでも嫌でもなく聞こえたなで終わりにする。
自分に起きていることを客観的にみるということです。
すぐにできなくてもOKです。
そう見るトレーニングをしていくこと、
他のことにも活かしていただけるものだと思います。
試してみてはいかがでしょうか？
回答日時：2012年9月 8日(土) 17:49 JSTお礼のコメントを書く
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