[悩み辞典：回答＆相談]意識してしまって唾がたまり、つらい。

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2025年6月17日（火）

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回答プロ：心理カウンセラー・経営コンサルタント市岡久典

意識してしまって唾がたまり、つらい。

ご相談者：10代/男性

中3男子です。

最近なぜか唾がたまることばかり考え、意識してしまっています。
つらいです。

他の事考えようとして、
テレビ見たり、人と話したりする時も、
どうしても日中頭から離れません。

呑み込んでは出て、また飲んでは吐き気やお腹が何となく張るというか...

お母さんにも相談しましたが、
「気にしすぎ、気持ちの問題...」
と言われました。

ゲームやiPadなどはよく使います。
お母さんが言うには、
「iPadのやりすぎじゃない? 頭おかしくなったんじゃない?」
と、それで何度か取り上げられたことがありました。

しかしそれでもなんか不安になり、
隠されたところへ探し行く、という風になってしまします。
やはりやりすぎると精神状態もおかしくなるのでしょうか?

もうこのままずっと苦しみを味わなければいけないのでしょうか?

治したいです。
治りますか?

それと原因はなんでしょうか?
ストレス? 精神的問題でしょうか?

結構僕は神経質ですぐに腹痛が起こったり、
弱気です。
いつも何かに立ち向かおうとせず、
逃げてばかりです。
その反面、好きなことばかりやってきました...
なので、親にも多大な迷惑をかけているのは自分でもわかっていますが...

だから野球部に飛び込み、
辛い練習にも耐えてきました。

また部活を引退後、
運動してストレス発散する事がなくなったせいでしょうか?

詳しくアドバイスお願いします(T_T)

10代/男性 | 日付：2012年8月 6日(月) 12:31 JST | 閲覧件数: 4,007

ご相談ありがとうございます。（意識してしまって唾がたまり、つらい。）

心理カウンセラー・経営コンサルタント市岡久典

ご相談ありがとうございます。
市岡です。

最近、唾がたまることばかり考えて意識してしまうのですね。
意識すればするほど、反対に頭から離れなくなってしまうのでしょう。

最近ということですから、何かキッカケなどはあったのでしょうか。
そういうところから原因が考えられるかもしれません。
また、心配や不安な気持ちの表れかもしれません。
中３ということですから、受験などについて不安な気持ちが大きくなっていないでしょうか。

何かに立ち向かおうとせず、逃げてばかりといわれますが、
野球部で辛い練習にも耐えてきたのではないでしょうか。
こうやってご相談いただていることも、現状を何とかしたいという気持ちの表れだと思います。
自分を反省することは大切ですが、努力してきたこともたくさんありますので、自分を認めてあげることも大切ですよ。
神経質であるということは、細かいことに気が付いたり注意深かったりとよい面もあるものですよ。
短所と思っていることも見方を変えれば長所にもなります。
感受性が高くていいところをたくさん持っていらっしゃると思います。
自分のできていることや長所に目を向けるようにしてください。

また、ストレスが発散できていないとも感じていらっしゃいます。
それまで部活に打ち込んできたところを、一転して受験勉強に打ち込むというのもなかなか切り換えが簡単ではないかもしれません。
自分１人では不安なときは、部活の仲間がどのようにしているか、ストレス解消や気分転換などどうしているか、
話をしてみてはどうでしょうか。

できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点もご了承ください。

よろしくお願いいたします。