今の自分を褒めましょう

村上 彩子

こんにちは、心理カウンセラーの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

過去に援助交際をしていて、最近やめたのですね。
また、ご家族との仲が良くなったのをきっかけに罪悪感が溢れでてしまい、後悔をしていらっしゃるのですね。
援助交際を止めたあなたの意志はとても立派だと思います。その分、過去に後悔の念をいだいてしまうのかもしれませんね。

よく「過去と他人は変えられない」と言います。あなた自身が歩んだ過去を変えることはできません。つらいことだと思いますが、まずは自分の過去を一度受け止めてみましょう。忘れるのではなく、消すのでもなく、受け入れるのです。なぜなら、あなた自身が「なぜそういう行為に走ってしまったか」ということを書いているからです。
受け入れる時には、「したこと」に焦点を当てるのではなく、「なぜしたか」「どういう感情を持っていたのか」ということに焦点を当て、自分の気づいていなかった原因を探ってみましょう。
「お金が欲しかったから」という理由であれば、「なぜお金が欲しかったのか」ということを考える。この「なぜ○○？」を自分に問いかけていってみましょう。
きっと当時のあなたの本心がわかり、これから変われる自信を得られるようになると思います。

また、周りの環境が変わったからとはいえ、自分の意志で援助交際を断ち切ることができたのです。そのことを自分で褒め、誇りに思うようになりましょう。「変わりたい」と思っているけど変われない人は本当にたくさんいるのです。そういう中で意志を貫き通せる、ということはとても立派なことだと、私は思います。

私は「人はだれでも変わりたいと思った時から変わることができる」と考えています。自分のできたことに焦点をあてて、自分をたくさん褒めるようにしていきましょう。自信を取り戻せば、必ずあなたが描く未来を歩んでいけるようになるはずです。

1人で心の整理をすることが辛かったらまたご相談下さい。

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回答日時：2011年12月 9日(金) 16:44 JSTお礼のコメントを書く

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