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眠れません。

ご相談者:30代/男性

はじめまして。 家族のことで悩んでます。

私は、35才、男の独身です。
父(70)、母(71)、姉(42)、私の4人で暮らしています。

悩みは、姉のことです。最近ですが、毎晩のように時間帯も関係なく怒りで怒鳴り続けて
います。

姉は、もともと精神的に弱く、精神科に通院もしています。(特に5,6年前ぐらいから症状出始めました。
ウツとは、診断されてません。)

最近、姉が自分で運転する車で事故を起こしてしまい
「もう、私なんか生きている意味がない」とか、
「どうせ、みんな私のことをバカだと思ってる」、
「自分は、世の中に必要のない人間だ」
などの言葉を言う日々でさらに精神的に弱くなっています。
家では、母や父の言動に酷くイラだちを感じるらしく毎日、怒り続ける、暴言を言う日々です。
あと、もう一人、嫁に出ている姉(40)とも関係がうまくいってません。

私が接するのを控えてるせいか私には、直接言ってくることはほぼないのですが、毎晩聞かされる
怒鳴り声に頭痛が絶えません。
私自身、もともと寝る際に音や光が気になると眠れなくなる体質で、あと、人の怒鳴り声が苦手です。
今は声のうるささに眠ることもあまりできません。

家族みんなが、姉を怒らせないように緊張して暮らしています。
家にいても気が休まらず自分も精神的におかしくなりそうで、悩んでいます。
かといって、今、家を出て一人暮らしも経済的な理由で出来ない状況です。

このような、姉とはどのように接するのが良いのでしょうか?

または、私自身が自分だけを守ろうとしているワガママなのでしょうか?

宜しくお願いします。

30代/男性 | 日付:2011年10月28日(金) 23:36 JST | 閲覧件数: 1,992

さりげない気遣いとご自身のリラックスを心がけましょう。

セラピスト・カウンセラー 寛美

nemuritaiさん


はじめまして。
ご相談どうもありがとうございます。

相談内容を拝見しましたが、
決してわがままではないと思いますよ。

恐らくお姉さんは淋しいのでしょうね。
また思い通りにいろんなことがいかず、
自分で自分を責めているのではないでしょうか。
自分をうまくコントロールできないので、
ご両親に八つ当たりしてしまって
いるのかもしれないです。
幼いころからのご両親との関係にも
満足していないのかもしれないです。
そのような環境の中で暮らしていることは
あなたにとって心がやすまらないですよね。

お姉さんもご自分で考え方を変えたり
日々の生活の見直しをするように
なっていくことが必要だと思いますが、
いまは難しいかもしれないですね。

接し方としては、お姉さんが何か興味を持っていることや
好きなものなどありませんか。
本やDVDやなんでもよいと思いますが、
さりげなくプレゼントしてあげるのも
よいと思います。
また好きな食べ物(ケーキやお菓子)など
ありましたら
さりげなく買ってきてあげて
家族でゆっくりお茶をしながら食べる時間を
持ってみるなどもよいかもしれないです。
怒鳴り散らしている裏側に、
「気遣ってほしい、優しくしてほしい、愛されたい、守られたい」
という気持ちがあるのだと思います。
家族の誰かひとりでもそれを理解してくれていると、
感じることがお姉さんにとっての心の救いになると思います。


眠れないとお仕事などにも支障があって大変ですよね。
必要であれば病院に行って、少し家族のことを話して
聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなると思います。
また時にはお薬を使って眠る事で
体力が戻ってくるかもしれないです。
アロマセラピーなども心を鎮めたり、
ストレスを和らげたりするのにお勧めです。

家の玄関やリビング、寝室などに
好きな香りを使ってみるのもよいですよ。
元気に明るい気分になりたい時はスイートオレンジ、ベルガモット、
レモンなどの柑橘系、
すっきりと気分転換したい、集中したい時は
ペパーミント、ローズマリー、ティーツリー
リラックスしたいときは
ラベンダー、イランイラン、ローズウッド、サンダルウッド
オレンジ、カモミールなどです。

また家の外でお友達に会ったり、映画を観たり、
気分転換しながら過ごすこともよいですよ。


家族のみなさんが心穏やかにすごせますように、
祈っています。


Yurai(ユライ)

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回答日時:2011年10月30日(日) 16:57 JST

こんばんは。

丁寧なアドバイスありがとうございます。

先生の返信を読んで少し楽になりました。

確かに自分の興味あるものケーキとか食べてる時は、普通です。

睡眠は、姉の声が聞こえないと眠れます。

ケーキ程度で機嫌が良くなるなら何か試してみます。

| 30代/男性 | コメント投稿日:2011-10-30 |

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