見えないものに怯えるのではなく、見えるものに安心感を感じるようにしましょう。

村上 彩子

こんばんは、心理カウンセラーの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

この夏、Gをお家の中でみるようになり、そのことが恐怖となっているのですね。
私も嫌いな虫なので、お気持ちよくわかります。

お掃除などの対策の成果が出ているということで、少しは安心につながっているのではないでしょうか。

虫の駆除に関する知識は私の専門外なので、その点に関してはアドバイスができないのですが、心の面からアドバイス致します。

一番良いのは不安材料を取り除くことです。虫の駆除など、専門のところを探して安心出来る環境を作るのが一番良いと思います。
ただ、今まで夜中無視を見ていないのに、そのことを考えて恐怖を抱いている、ということであれば、まずは今の現実を事実として受け入れるように自分に言い聞かせましょう。

不安は実際には目に見えないもので、いつ訪れるかも分からないから考えれば考えるほど不安は大きくなります。
「こわい、こわい」という言葉を「大丈夫、大丈夫」という言葉に置き換えていくようにしてください。

これは、虫への恐怖にだけ言えることではありません。

事実を事実としてありのまま受け入れる、ということは生きていく上でとても大切です。

ぜひ一度試してみてください。

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回答日時：2011年8月 8日(月) 22:43 JSTお礼のコメントを書く

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