認知行動療法について

ご相談者：20代/女性

昔のトラウマから、うつ状態になり、1年ほど前から心療内科に通うようになりました。

5件ほど様々な心療内科を廻ったのですが、なかなか先生が信頼できず、自分でも本を読んだりして
自分の心の状態について調べていました。

ある時、認知行動療法がうつやトラウマなどの状態に効くと知って、｢認知行動療法が一人でできる｣と書いてある
本を買って、実際にやってみたらとても効果がありました。


認知行動療法は、病院に通わずに本を読みながら一人で行っても効果はありますよね？


というのも、ある心療内科でこのことを話したところ、｢患者一人で本を読みながらやっても、認知行動療法を行ったことにはならない｣と言われたからです。

そこの先生いわく｢認知行動療法は、患者が書いてきたことに対して先生がコメントを返す。それを繰り返す。一人ではやったことにならない｣と言っていました。

その先生は雑誌に出ていたりで有名で口コミの評判もよく認知行動療法の患者もたくさん受け持って実績はあります。

ただ、私の相談中に何度も何度も欠伸をしたり、自分の考えを押し付けるような話し方で、自分とは合わないと思ったので、今は行っていません。

もし一人でも大丈夫なようでしたら、続けていきたいと思っています。よろしくお願い致します。

20代/女性 | 日付：2011年7月21日(木) 20:35 JST | 閲覧件数: 2,053