ご自身でご自身のストレスマネージメントをしてみませんか？

悩み辞典管理人 管理人さん

ご相談ありがとうございます。
体調は大丈夫でしょうか？あまり思いつめるとどんどんご自身が辛くなってしまいますので、上手く気分転換するようにして下さいね。

ご相談についてですが、読ませて頂いたところ
『娘にこうなってほしい』
『なんで○○してくれないの』
とお子様を変えよう変えようとされているように感じます。
お子様といえど、性格や生活をこちらから変えることはなかなか難しいですよね。。。
ストレスも溜まるばかりなのではないでしょうか？

状況は少し違いますが、私はストレス管理の為に自分自身の心にフォーカスした日記を付けるようにしています。
特にストレス強い時は、なるべく付けるようにしています。

例えば、
○○さんに▲▲といわれたことが、自分は■■と思ってストレスが溜まった。
今日良かったことは○○だ。
今日嫌な思いをしたのは○○だ。

こんな感じで日記というより、箇条書きに近いかたちです。

お子様が思い通りの性格や生活をしてくれるとハッピーと思うかもしれませんが、きっと子育ては思い通りにいってても次から次に心配ごとが出てくるのではないでしょうか？
ならば「相手が変わったら」ではなく、自分自身で自分の為のストレスマネージメントをしてみると、少し心が休まるかと思います。

ちなみに、この日記をつけて一番よかったことは
ストレスがかかると予想されることが見えてきて、事前に回避したり心の準備が出来ることです。
ご自身の体調の為にも、ストレスを溜めないようにして下さいね。

私も子育て勉強中です！一緒に悩みながら子育てをしていきましょう！
また、何かございましたらご連絡下さい。

回答日時：2017年11月 1日(水) 02:01 JSTお礼のコメントを書く

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