[悩み辞典：回答＆相談]自信喪失

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2025年6月17日（火）

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回答プロ：心理カウンセラー・経営コンサルタント市岡久典

自信喪失

ご相談者：40代/女性

何も無い私ですが、仕事だけは誠実にやってきました。
目立たない仕事ぶりでしたが、見てくださる方はいらして、やりがいを持って仕事をしてきました。
職種はマスコミ関係で40過ぎになるまでスローペースで地道にスキルを築いてきました。
家庭の事情があって、一端会社を辞め、二年のブランクのあと派遣で働き始めました。
ところが、どの仕事に就いても長続きせず。
4件目の派遣先で、一番やりたかった仕事にめぐり合い、どんなことをしても続けようと決心しました。
ところが、引継ぎ作業がうまくいかず、それでも必死にがんばってきました。
仕事の指示を下さる方は、聞けば教えるという方法を取られている方ですが、忙しい方で質問しにくい状況でした。
そのうち、急に自分が何をしたらよいのか分からなくなり、一歩も踏み出せなくなり。
何をするのもビクビクしながら仕事をして、気が付けば顔色ばかり窺っていました。
それでも、覚えれば何とかなると、早目の出社を心がけて努力をしていました。
しかし、体調不良を起こし、派遣会社より辞めることを勧められ、泣く泣く仕事をやめました。
病気かと思い、病院で色々検査しましたが、どこも異常がないということでした。

現在、症状としては、大きな物音に、必要以上に驚きます。
突然、意味も無く悲しくなります。
夜道を歩いていて、後から人が来ると、恐怖で体が竦みます。
急に、わけも分からず、恐くなったりもします。
一度にたくさんのことを色々言われると、思考が止まり、どうしたら良いのかわからなくなって、逃げたくなります。
色々まくし立てられると、言っている内容が理解できなくなります。
こんな自分は、まるで自信のない、駄目な人間に思えて。
ラクになりたいと思う、安易な自分も嫌でなりません。
両親にも気遣ってもらっているのも辛いです。
込み入った場所、車の多い場所が嫌で、外に出るときは静かな場所を選んで出て行きます。
一番安心できる時間は、静かになる深夜です。

病気でもないので病院でも解決できず、どうすれば良いのか分からない状況です。

40代/女性 | 日付：2011年3月 4日(金) 02:55 JST | 閲覧件数: 2,061

ご相談ありがとうございます。

心理カウンセラー・経営コンサルタント市岡久典

Aiko44さん、ご相談ありがとうございます。
市岡です。

これまで誠実にやりがいを持って仕事をしてこられたんですね。
家庭の事情とのことですが、それまで働いてこられた会社を辞めるときなどは
悩まれたのではないかと思います。

派遣で働きはじめてからはなかなか長続きせず、
いまの派遣先でも苦労されているんですね。

やりたかった仕事で頑張りたいという気持ちがありながら、
引き継ぎ作業がうまくいかず、質問もしにくい状況で、
体調不良を起こしてしまわれたんですね。
それは、ストレスから来る体調不良であったのだろうと思います。

派遣会社から辞めることを勧められたときも、
やりたかった仕事だけに、とてもつらかったことでしょう。

病院でいろいろ検査しても異常がなかったとのことですから、
やはりメンタル面の不調が身体に表れたのだと考えられます。

突然、悲しくなったり不安になったりしてしまうんですね。
わけもなく恐怖を感じたり、
いろいろ言われるとどうしたらいいか分からなくなってしまう。
自分に自信も持てなくなってしまっているんですね。

肉体の病気ではないとのことですが、
不安障害などの可能性もあるのではないかと思われます。
ストレスへの対処がうまくできていないかもしれません。

そのため、一度カウンセリングを受けられることをお勧めします。

自分の気持ちを吐き出して、
自分自身を癒して、自信を回復していくことが大切です。

また、「何も無い」ということは無いと思いますよ。
これまでマスコミ関係の仕事で培ってきた経験やスキルがありますし、
人間的な魅力もお持ちでしょう。
気遣ってくれる両親もいらっしゃいます。

これまでも逆境やつらいことを乗り越えてこられたと思います。
そういう自分の経験や持っている力、支えてくれる人がいることに
目を向けてくださいね。

できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点もご了承ください。

この回答が少しでもお役に立ちましたら幸いです。

よろしくお願いいたします。