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病気の事で悩んでいます。

ご相談者:30代/女性

 鬱と診断されて、17年目になります。日常生活もほとんど寝たきりに近い状態です。精神障害2級です。事情により実家から車で30分ぐらいの所でひとり暮らしを始めて約4年になります。摂食障害とパニック発作もあり、病院も転々とし、ある先生からはアスペルガーとも診断を受けました。
 今、パニック発作の事で特に悩んでいます。半年から1年に一度ほど夜中から明け方に発作が出て、救急車で運ばれている状態です。普通のパニック発作は10分程で治まるといいますが、わたくしの場合、人とは少し症状が違うのです、死んでしまいそうとは思いませんが、悩みすぎたり、疲れすぎると、胸が苦しくなり、我慢してしまうのですが、そのうちに、限界を超えてしまい、息をする事自体難しくなり過呼吸のような状態です。そして、体が硬直し、足が激しくけいれんし止まりません。それに、言葉が一切発する事が出来なくなり、発する事が出来ても「あー」か「おー」としか、まるで赤ちゃんのようになってしまいます。涙も止まらなく泣き続け、それが2時間は続きます。救急車を呼んでいいものかいつも迷うのですが、どうしようもなく、親に何とか電話をかけ、状況を察してくれて駆けつけてもらい、それから救急車を要請してもらうような状態です。本当にパニック発作なのでしょうか。物心ついた時には虐待を受けていた事もあり、自分が何者なのか、頭が真っ白になり、体がまるで、別人のようにうつる事もあります。多重人格とは思いませんが、どうしたらいいのか、親はまだしも、救急車をなるべく呼びたくはないのですが、仕方がないのでしょうか。
ちなみに、精神病院にもかかり、薬も主治医通りに飲んでいます。救急病院でも名前を言って下さいとか、言われますが、言葉が出ずに、でもそれを伝える事も出来ず、困っています。夜が不安です。上手く伝えるのが下手で分からない事があるかもしれませんが、どうか、回答をよろしくお願いします。

30代/女性 | 日付:2011年2月 6日(日) 00:02 JST | 閲覧件数: 3,453

病気のことで悩むと悪循環

宮島 賢也

相談、ありがとうございます。

パニック発作のような症状が起きるとき、
悩みすぎたり、疲れすぎているならば、
どうします?

同じことを続けていると同じ症状が出ます。

悩みすぎを手放しませんか。

疲れていたら、休みましょう。

パニック発作のような症状が、
疲れていることや
悩んでいることや
イライラしていることを
教えてくれています。

症状を悩むと悪循環だったり、
症状が増悪していきます。

症状を悪いもの、止めないといけないと思うと、
悪化しやすくなります。

夜の不安を抱えていると、
症状が出やすくなります。

焦らないで。

生まれたときからの性格や考え方を変えるきっかけを
症状が教えてくれています。

症状が出たら、チャンス。

止めなくっちゃと思うと、
救急車を呼びたくなっちゃうかも。

まずは息を調えて。

心配や不安を手放し、
自分で自分を安心させてあげて。

すぐに不安をさよならしないといけないと思わず、
半年かけて、楽な生き方、考え方に変えて行きましょ。

半年間の修行ではなく、
半年後には、夜をワクワクしながら迎え、
安心・リラックスの中で熟睡していませんか。

考え方、生き方を楽にしちゃうと、
鬱も摂食障害も
またアスペルガーと言われた症状も
どうなると思います?

自分を愛して。

自分を信じて。

症状が出たら、再発と思わず、
疲れすぎや悩みすぎがまたあるよという
体からのメッセージと捕らえていきませんか。

回答日時:2011年2月 7日(月) 15:55 JST

早速の回答ありがとうございます。
これがパニック発作なのであれば、症状が出た時は将来の為の考える時間、休む時間を教えてくれていると思う事が大事だと感じました。あまり、深刻に考えると症状が悪循環で出ると思って、罪悪感を抱かずに体と頭を休めることにします。考え方を変えていくのは難しいですが、少しずつでも挑戦して、将来少しでも楽に生きる事が出来るようになりたいと思います。アドバイスありがとうございました。

| 30代/女性 | コメント投稿日:2011-02-07 |

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