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やる気と無気力の波がすごいです

ご相談者:20代/女性

はじめまして、みとんと申します。

現在、大学3年生です。就活が始まり、期末課題が出始めています。また、彼氏との関係が不安です。

就活では、今年に入ってから、2件も説明会を当日キャンセルしてしまいました。
どちらも直前になって行くのが億劫になり、体調不良と言うことで電話連絡をしました。
でもその説明会を予約する段階では、とてもいい企業だ、是非行きたい!とやる気に満ちていました。
みんなが面接の練習をして、話し方や振る舞いの練習をして、スーツやメイクのマニュアルを実践して、あのがつがつした雰囲気が苦手です。髪は耳にかけた方がいいとか、不自然な丁寧さとか、気持ち悪いと思ってしまいます。負け惜しみでしょうか。ふと、何してるんだろう?と冷めてしまうのです。

期末課題も、まったくやる気が出ません。そもそも、大学に入ってから、課題に対してやりきった感が一度もありません。頑張れなくなってしまいました。学校もよくサボってしまいます。
デザインを勉強しているのですが、向いていないのかも、と思うようになり、やりたいんだという気持ちが弱くなってしまっています。でも今はこれしかないんだと思うと、やるしかないとまた追い込まれた気持ちになってしまいます。今度はしっかりやるぞ!と思って始めても、すぐに止まってしまいます。

彼氏とは、一昨年の2月から付き合っていて、先月、一度別れました。理由は、私が会いたがりで、彼の時間を奪ってしまい、かといって彼が今日は無理、というと私が悲しそうにするので気を遣うようになり、疲れてしまった、重たくなってしまったのでした。
今月の16日に復縁してくれましたが、また同じ状態に陥りそうで怖いです。
うまくいかない現実を見ないふりをして、彼氏に許しを求めている気がします。誰かに必要とされたいんです。
彼は俳優を目指しています。今は少し早い卒業制作課題に追われていて、堅実に将来に向けて進んでいます。
私はその真逆のようです。

ほとんど無気力で、何もしたくなくて、
でも時々これじゃだめだ!と何か始めると、後になってまたやる気を失います。
このままでは就職なんてできないんじゃないかと思い始めました。
今日も夜行バスで京都に向かいます。集団面接です。

本当に、ただの甘えだと思います。
でも、だんだんひどくなってきていると思います。どうしたらいいのでしょうか。
私は変われるのでしょうか? 飽きっぽくて、自分に甘くて。
本当に、こんなことを聞いていただくのが恥ずかしいです。 よろしくお願いいたします。

20代/女性 | 日付:2011年1月26日(水) 19:24 JST | 閲覧件数: 4,582

他のみんなも同じようなことを悩んでいるのですよ。

心理カウンセラー(うつ・人間関係・労働・教育) 渡辺 裕子

みとんさん、こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

今、とても精神状態が不安定で、お悩みなのですね。
やらなければならないことができないと、とても辛いですし、できない自分にだめ出ししてしまい、自己嫌悪に陥って、よけいに辛くなってしまいますよね。
そんな悪循環からは早く脱出したいですよね。

まず、あなたに知っておいてほしいのは、他の人は、ちゃんとできてるように思えますが、多かれ少なかれ、あなたと同じような悩みを持っています。
特に、就活をしている人たちは、不安を抱えている人が本当に多いのです。

私でも、やることが盛りだくさんで、何から手を付けていいかわからないような状態のときは、何もかも投げ出してしまいたい!と思いますよ。
そして、やらなければいけないことって、楽しくない・・むしろ嫌なことだったりするので、よけいですよね。

だから、自分だけがこんな状態で・・・というように悲観することは全然ありません。
そんな状態ならだれでも不安定になってしまいます。

そして、そんなときは、自分が必要ないと思った説明会をキャンセルしてもOKだと思います。
むしろ、あれこれ考えるより、自分の直感を信じていいと思いますよ。


こんな時だからこそ、余分なものはどんどん切り捨て、優先順位をつけて、一つづつできることからでいいのでやっていきましょう。

すごくやる気になれないときは、「これくらいならできそう」というスモールステップに分割していきます。
たとえば、今日はサボらず学校に行こう!とかでもいいのです。
ほんの些細なことでもいいので、今日できたことを評価し、できなかったときは、少し多めに見ることも大事です。

そのためには、自分がどうなりたいのか?をイメージすることがとても大事です。

あなたはどんな自分になりたいのですか?
そうなったらどんな気持ちになりますか?
なりたい自分になるために、今年はどんなことをしたいですか?

そんなことを考えてみてください。

ご自分一人では不安が強すぎ、考えがまとまらないときは、有料になりますが、電話カウンセリングをお勧めします。
よろしければ私と一緒にあなたの目標を見つけ、今、自分に必要なこと、できそうなことを見つけていきませんか。

お問い合わせは無料で、電話カウンセリングは1回40分間4000円ですが、初回30分は無料です。
興味がおありなら、私のHPのお問合せフォーム、もしくは悩み辞典の「有料相談」フォームよりお申込みください。

彼とのことは、きっと、あなたの不安を埋めるために、彼によりかかりすぎているのだと思います。
あなたの不安が解消されれば、彼との関係も自然に良くなりますので、心配しなくても大丈夫ですよ。

後は、あなたが初めの小さな1歩を踏み出すよう行動を始めれば、すべてはうまく回るようになりますよ。
試してみてくださいね。

このプロに有料相談

回答日時:2011年1月31日(月) 23:16 JST

渡辺先生

お返事ありがとうございました。読みながら泣いてしまいました。

スモールステップ、やってみます。

これから働くようになれば、やりがいや楽しみも大きくなる半面、嫌なことなんてきっと今以上に増えてしまうと思います。
仕事のプレッシャーや、疲れや、人間関係…
今、ここでつまずいてしまって、やっぱり不安はあります。
でも、先生に今、教えていただけたことは、
そんな中で私を助けてくれるだろうな、と思います。

ちょっとずつ、がんばります。
ありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2011-02-05 |

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心理カウンセラー(うつ・人間関係・労働・教育)
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