『どうすればいいのか分かりません。』　　への回答

心理カウンセラー（うつ病・うつ状態・人間関係） 大岳 龍昇

ゆずひこさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

家の中にひきこもって一年になりますか
外に出るのが怖いと感じるのですね
苦しいですよね。


不潔で盗癖のあるお友達のことですが、

『あの人の菌が家の中にたくさんある気がして
　そう考えたら裸足で歩けないし、床に座れない。
　あの人が触ったゲームも携帯電話も使えない、気持ち悪くて触れない。
　気持ち悪くて 普通の生活ができない。汚くて気持ち悪くて 怖いです。』


上記のように感じると家の中での生活でも
かなりのストレスがかかって気分が落ち込むばかりだと思います。
また、中学時代の訪問してくれていた担任の先生への申し訳ない気持ちが
思い出されて今でも苦しかったり、泣いてしまうということですから
先ずは溜まった思いを吐き出すことにより気持ちを軽くすることが
必要な気が致します。



精神科には怖くて行けない、
人に聞いてほしくても、うまく言えないということですが、
ゆずひこさんは、文章で表現するのは上手だと思います。
文章を拝見していて、私にはゆずひこさんが悩んでいること
苦しんでいる思いがしっかり伝わってきました。


ですので、先ずはメールでのカウンセリングから
始めてみられてはいかがでしょうか。
文字に書くことで自分の気持ちを表現したり、
伝えるのに慣れてきたら電話でカウンセリングを受けたり、
自分の気持ちを紙にまとめたものをＤｒ.に渡すような形で
精神科へ行くことも可能だと思います。

私のところにもお母さんに連れて来られている
２０代前半のひきこもりの女性や
お父さんといっしょに来ている不登校の男子高校生がいらっしゃっています。

家から出るのが怖いうちは出張カウンセリング（訪問カウンセリング）
を受けるという手法もありますね。


今回の悩み相談のことを親ごさんに話して
どの対応方法がよいか相談されてみるのもよろしいかと思います。



ゆずひこさんが自分の気持ちを伝えられるようになり
ご自分のペースで人生を歩んでいかれることを願っております。



　　 　　 心理カウンセラー　　大岳龍昇

回答日時：2010年12月27日(月) 11:15 JSTお礼のコメントを書く

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