まずは自分を認め、自分を信じることが大事です。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

昔から人付き合いが怖いところがあって、他の人と距離を取ってしまうことがお悩みなのですね。
そして、人を信じるのが怖くて、心から打ち解けてお話できないのですね。

そして、あなたは自分を変えようといろいろ努力してみたのですね。
しかし、本当に楽しめない自分を責めているのですね。

長い間、とても辛い思いをしてきたのでしょう。
その中でも、あなたはお友達もでき、本当によく頑張ってきたと思いますよ。
でも、無理しないで、もっと自然に楽しめるようになりたいのですね。

まず、あなたのお悩みである、人との距理の取り方についてですが、
確かに、すぐに自分の心を開き、一瞬にして距離をぐっと縮める人もいます。
しかし、あなたのように、警戒心が強く、すぐには自分の心を開かない人もたくさんいます。

きっと、自分が心から信頼した人に裏切られ、傷つけられるのが怖いのですよね。

実は、私は、仕事上は、どんな人にでも心を開くのですが、プライベートに関しては、結構警戒心が強く、初対面の人とは、かなり距離を取って接しますし、かなり親しくなった方でも、「親しき仲にも礼儀あり」で、必ず何らかの一線を引きます。

あなたは、ご両親には心を開いてお話できるとのことですが、
私は、あなたの年代で、あなたのように両親に胸の内をすべて話したことなどありませんし、友達にも、そのようなことをした覚えがありません。

結論として申し上げますと、人との距離の取り方は、人それぞれでいいと思うのです。
すぐに親しくなれる人を見て、すごいな・・・とは思いますが、でも、人はそれぞれ、性格も違うし、パーソナルスペースも違うので、どこまで人を自分の心の中に入れるのか？は、自分の快適に感じる距離でいいのです。

反対に、それなりの距離を保っていた方が、人付き合いはストレスが少ないのです。

どんな人でも、べったり一緒にいつもいれば、必ず悪い部分が目に付いたり、うっとうしくなったりすることはよくあります。
しかし、距離を保っていれば、悪いところもそんなに目につかず、お互いに良い関係でお付き合いすることができます。

ですので、距離を取ることはさほど問題ではないのですが、あなたの場合、問題なのは、「人を信じることができない。人が怖い」という思いでがんじがらめになり、心から楽しめないということです。

確かに、人は怖い部分もたくさん持っています。そして、大事な人を裏切ることも多々あります。

でも、あなたには一緒にいてくれる友達がいます。
もしかしたらその友達にも裏切られるかも・・・と思い、不安なのかのしれませんが、起こってもいないことを不安がっても、何も始まりませんし、何も解決しません。
そんなことを考える前に、あなたが本当に信頼されるように、本当の友達になることが先決なのではないでしょうか。

すなわち、あなたが友達に思いやりを持って大切にすることです。

そして、あなたが本当に他の人を大切にし、信頼するためには、まず自分を大切にし、自分を信じることが大事です。

自分を大切にできない人は、人のことも大切にできません。
そして、自分を信じることができない人は、人を信じることもできません。

あなたは、自分を変えようと、無理していろいろなことに取り組んでみました。

しかし、無理をし、自分が楽しくないということは、本当の自分を押し殺しているということです。
本当のあなたを無理やり押さえつけて、その上に楽しくしようということは無理ですよね。

あなたの本当にやりたいことは何ですか？心から楽しいと感じることは何ですか？
あなたの心を解放させてください。

そして、本当のあなたを認めてあげてください。

人との距離を取ることは悪いことではないけど、あなたの心の中に潜む恐怖感は、あなたが作り出しているものです。
それがいけないということではなく、人にはそんな恐怖を誰もが持っていることを知り、恐怖に取りつかれるのではなく、そんな気持ちがあるんだ・・・と取り出すように見つめ、それも自分なのだと認め、そっとあなたの心に帰してあげればよいのです。

そんな風に、感情のコントロールができるようになれば、もっとあなたは自由に動けるようになると思います。

それでも、不安感、恐怖感がなくならない場合は、ぜひ、電話カウンセリングをご検討ください。
有料になりますが、あなたの恐怖感が少しでも早くおさまっていくためには、一番良い方法だと思います。
お問い合わせは無料ですので、お気軽にHP上のお問合せフォームより、ご連絡ください。


すぐには難しいかもしれませんが、少しづつ、できそうなことから取り組んでください。
くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。

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回答日時：2010年10月30日(土) 01:11 JST

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