何に対して怯えているのか、自分を見つめなおしてみませんか？

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

毎日、周りの人に気を使って、怯えて生きてきたのですね。
ずっとそんな状態であれば、確かに毎日が楽しめませんね。
いつからそんな状態が続いているのでしょうか？
１０代のあなたがそんな状態で頑張って来たのですね。

他の人はどんな悪口を言おうとも、あなたはあなたなりに本当によく頑張ってきたと私は思いますよ。

そして、あなたは話すのはあまり得意ではないとのことですが、ご投稿の内容を拝見すると、文章で自分のことを表現する力はお持ちですよね。
それも、形は違えども、言葉で表現しているということですよ。

そして、世の中にはあなたのように、言葉を発して、お話をして自分のことを伝えるのが苦手な人はとてもたくさんいます。
でも、そういう人は、人の話を聞くのが上手であったり、表に出さなくても、あなたのように、すごく自己分析してよく考えているのです。

世界中の人がすべておしゃべりならば、人間はみんな自分勝手に自分の主張ばかりすることになってしまいます。

あなたのような人もいて、初めて世の中は調和するのですよ。

だから、あなたがお話が上手でないことはそんなに問題ではありません。
言い換えればそれはあなたの長所なのだから。

では何が問題なのか？
それは、どのように他の人に自分が映っているのか？
ということについて、必要以上に怯えているということです。

あなたは他の人にどのように映りたいのですか？
おしゃべり上手で、明るくて、かわいくて・・・そんな風ですか？
自分の心と向き合って、よく見つめなおしてください。

そして、あなたの理想とするあなたと、あなた自身とのギャップがありすぎて、
「自分は嫌われる人間だ」
と決めつけているのは誰ですか？

それはあなた自身です。
あなたは自分で足かせを付けて、生きにくくしているのですよ。

その結果、自然にふるまうことができず、他の人に悪く思われてしまう・・・
という悪循環をずっとずっと続けてきたのです。

あなたは皆に嫌われるのが怖いのですよね。
そして、一人ぼっちになるのが怖いのですよね。

しかし、皮肉なことに、その「嫌われないように」という行動が、もっと他の人を遠ざけてしまっているのです。

もちろん、話が面白くて、明るくて、かわいいに越したことはありません。
でも、先に述べたように、人にはそれぞれの個性があります。
ないものねだりをして、自信を無くすより、もっともっと自分自身の良いところ、悪いところも含めて見つめなおし、それも自分と認めてあげませんか？

みんな違ってそれでよい。

あなたはあなたのままでいいのですよ。

ただ、今は表現の仕方がわかっていないだけ。

他の人に怯えて、他の人に気を使っても、自分をよく思ってもらえないと気が付いたなら、もう怯えるのはやめましょう。

あなたの心の足かせを外すことのできるのはあなた自身ですよ。

勇気を出して、本当の自分を表現してみましょう。
背筋を伸ばして、前を向いて歩く。
まずはそれだけでいいのです。
きっと、自分の周りの風景が変わって見えますよ。

そして、その瞬間からあなたは変わり始めます。

あなたの人生です。人の目を気にせず、自分の生きたいように生きればよいのです。誰に何と言われようと、堂々と胸を張って歩いていきましょう。

どうか希望を忘れずに。

また何かありましたら、いつでもご相談下さいね。

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回答日時：2010年10月21日(木) 23:34 JST

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