自分は自分、人は人ということをしっかり認識しましょう。

心理カウンセラー（うつ・人間関係・労働・教育） 渡辺 裕子

こんにちは。心理カウンセラーの渡辺です。

周りが気になり過ぎて、悩んでいるのですね。

確かに学校にいる間中、周りが気になるのはとても苦痛ですよね。

ただ、あなたに知っておいてほしいのは、周りを気にするというのは、人間が大人になっていく上でとても重要な過程で、そういう意味では、あなたはとても正常に発達している証拠です。

いつまでも幼い子供のように、周囲を気にせず行動していたら、それはとても自分勝手で、空気が読めない人、という評価をみんなから受けてしまいますよね。

そういう意味で、多かれ少なかれ、あなたの年代のみんなが同じことを感じているということを、知っておいてくださいね。

それを知ったうえで、どうしたら・・・というあなたの相談についてのお答えですが、
「人は、自分の行動を自分の意志で選択することができる。人は人、自分は自分」
ということを覚えておいてください。

たとえば、休み時間に、周りの人が、席をあまり立ち歩かなくても、あなたが気の合う友達のところに行って、おしゃべりをしたい！と思えば、周りがどうであれ、自分の意志で行くことができるはずです。

なぜ、できないのか？と問われれば、
周りの人がしていないから。
とあなたは答えるでしょうが、その選択をしているのもあなたです。

「友達がいないの？」「暗い人」と周りの人に思われるほうとどちらが嫌なのでしょうか？

もし友達がいないと思われるほうが嫌ならば、自ら席を立って行動すればよいと思います。

他人がどう思っているか？なんて、人間は超能力者でないので理解できなくて当然ですし、他のすべての人に、あなたのことをよく思われたい！と思っても、それも、人間には合う人、合わない人がいるので、不可能なことですよね。

そうであれば、最後は自分の意志で動くしかないということです。

斜め後ろの女子のこともしかりで、あなたが好かれているのか、避けられているのか？本当のところはわかりません。
わかったところで、あなたは何をしたいのですか？
あなたがその女子のことを何とも思っていないのであれば、好かれようが避けられようがどうでもいいことなのではないでしょうか？

心理学では、嫌いよりも、何とも思っていない、無視している状態のほうが、その人を意識していない状態で、一番悪いと考えます。
であれば、あなたはその斜め後ろの女子のことを、かなり意識しているということですよ。

あなたは中３ということで、これから自分のアイデンティティーを確立していく時期に入って来ます。
つまり、自分は自分、人は人、
自分と他人の境界をしっかりと確認しながら、相手に対して思いやりや協調性を持ちながら、自分が一人の人間として行動できるようにすること。
これが大人になっていくということです。

今のあなたが自分と他人の境界がはっきりせず、悩んでいることはとても素晴らしいことなのですよ。
その状態が苦しいから、人間は自分を確立していくのです。

今の状態も悪いものではないということも知り、でもその苦しみから抜け出したいのなら、いろいろと考えてみましょう。

たとえば、授業中なら、授業に集中すれば、周りのことを気にしている暇などなくなるでしょうし、休み時間、出歩くのが嫌なら、自分の好きな本を持って行って、読むとか、勉強するとか・・・なんでもいいのです。
自分で工夫して、自分で考え、自分で行動すること。
これが一番大事なことですよ。

そして、やはり一番力になってくれるのは、友達です。
親友とまではいかなくても、あなたがしゃべりやすいクラスメイトのところに休み時間に行って、気を紛らわすのが一番いいと思います。

しかし、この状態は長くは続かないので、安心してください。
時がたてば、知らないうちに、気にならなくなってきますよ。

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回答日時：2010年10月 7日(木) 00:22 JSTお礼のコメントを書く

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