『うつ病の彼女２』　　への回答

心理カウンセラー（うつ病・うつ状態・人間関係） 大岳 龍昇

ichidaimeさん、お気持ちよく分かりました。
あなたは素敵な方ですね☆


ichidaimeさんより一つ先にいただいた
ジョニ丸さんのご相談の
『うつ患者の家族はどうすればよいでしょうか？』　
にも書いたのですが、



私はご家族の方とお話しするときに

『ツレがうつになりまして』
『その後のツレがうつになりまして』
（細川貂々著　幻冬舎）

『ぼくのオカンがうつになった。』
（佐口賢作著）

を読まれることをおすすめしています。

ichidaimeさんにも役に立つと思います。
（もう既に読まれているかもしれませんね）

両方ともご家族の立場から描かれたうつ病のマンガで、
読みやすいですし、身内としての接し方がわかりやすく描かれています。

それと、本人によるうつ病体験記である

『うつ病記』
（こばやしたけはる著）

も読みやすくてわかりやすいマンガです。
よろしければ、参考にしてみてください。



次に個別の質問にお答えしますね。


①うつ状態のときに言われて嬉しかった言葉、
　 ほっとした言葉はどんなものでしょう？


　　私がうつ状態のときに言われて最もインパクトのあった言葉は
　　ＮＬＰの先生に言っていただいた言葉です

　　それは、

　　『　君はよくなるよ　』

　　でした。

　　
　　ただこれは、誰が言っても受け取ってもらえるわけではないと
思うのでちょっと参考にならないかもしれませんね。

　　
　　もう一つは、コーチングを受けていたときに
　　私がコーチの方に
　　
　　「　僕は何をやってもダメなんです・・・　」
　　
　　と言ったところ

　　『　大岳さんは理想が高いんだね　』
　　
　　と返していただいた言葉が私の胸に響きました。
　　
　　それは、その方の言い方、表情、雰囲気のなかに
　　あなたが理想が高いのは悪いことじゃないんだよ　　
　　それは素敵なことなんだよ
　　という肯定してもらえるようなメッセージを感じたからだと思います。

　　
　　あと、父の　『　働かなくてもいい　　生きているだけでいい　　』
　　
　　という言葉も、そのときは何も感じていませんでしたが印象に残っています。


　　とうことは、つまり、自分の存在自体をそのまま肯定してもらえる
　　ような言葉やメッセージが徐々に浸透し、心の奥に届いていった
　　のかもしれません。



②どんなものに心を一時的にでも癒されたり、元気になったりしたのでしょう？

　　休職して２年目のことでしたが愛知の実家に

　　大学時代の友達が高知県からお見舞いに来てくれたこと
　　百貨店時代の同期が東京からお見舞いに来てくれたこと
　　　
　　このことはとても印象に残っています。


　　それと当事者会で知り合ったうつ友達とのメールのやり取りも
　　お互いに支えになりました。


　　動けるときに散歩などをしていましたが、運動はうつからの回復に効果が
　　あると感じています。
　　ホームページのお役立ち情報に詳細を載せているので参考にしてみてください。


③うつ状態で恋人と会うということはプラスになるのでしょうか？

　　これは、その恋人（健康な方の）の状態によると思います。
　　その人が精神的に余裕があり、うつの恋人を包みむことができて
　　会うこと自体が癒しのような存在になる必要があります。


　　そこで、ichidaimeさんにはＮＬＰのセラピーを学ばれることを
　　おすすめ致します。
　　要はあなたが彼女の最良のセラピストになってしまえばいいわけです。

　　普通のご家族にはそんなことはおすすめしませんが、
　　ichidaimeさんはうつ病の彼女の人生を丸抱えで共に歩んでいく
　　という覚悟があるということなのでおすすめしています。


　　どの様に学んだらいいかはご相談にのることもできるのでホームページを
　　見てお電話をいただいても構いません。
　　（カウンセリングの最中はでることができませんのでご了承ください）




ichidaimeさんにとって役に立つ回答になっていますでしょうか。

一生懸命書きましたが、力不足でしたらお許しください。


ichidaimeさんと彼女さんが近い将来いっしょに笑って過ごしている
ところをイメージし続けるというのもいいですよ（＾ー＾）。

ミルトン・エリクソンという天才セラピストがおこなっていた
未来投影法という手法です。
私もカウンセリングのセッションでよく行います。


私のホームページにはそんな心理療法の豆知識をいろいろ
載せているので読んでみてください。



お二人にそんな素敵な未来が実現することを願っています。



　　　　心理カウンセラー　　大岳龍昇

回答日時：2010年9月 6日(月) 18:40 JSTお礼のコメントを書く

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