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回答プロ： 治面地 順子

外出先の不安に対応するには

ご相談者：50代/女性

　ずいぶん前に旅行先で体調を崩してからそれがきっかけで
　外出するとなんともいえない不快感に襲われます。
　身体は、緊張や首や肩の凝り、腰のだるさもあり息苦しさや
　なんともいえない感じになります。
　乗り物も、歩くか自転車、車ぐらいで。他の乗り物にはなかなか
　乗る事ができません。　なんとか解決したいなと思います。
　
　自力で自然に頑張れる方法はないでしょうか。
　よろしくお願いします。

50代/女性 | 日付：2010年8月27日(金) 15:31 JST | 閲覧件数: 3,127

アルファビクスをやってみませんか。

治面地 順子

旅行先で体調を崩したのには何か精神的な原因があるのではないでしょうか。
きっとその心因が無くなれば乗り越えられるように思います。
何か苦しい考え方をしているのかもしれません。

自力で自然に頑張りたいということでしたら、私が考案したアルファビクスというエクササイズをお勧めします。
アルファビクスは企業のストレスマネジメントプログラムのひとつとして考案したエクササイズで腹式呼吸に合わせてゆっくり体を動かす運動です。アルファビクスという名前がついているので激しい運動のように思われがちですが、ヨガがベースで体と心をリラックスさせる目的の運動です。
欝の改善や予防にも効果的であるというデータもある運動です。
DVDで自宅でもできますので、よかったら試してみてください。
㈱ジェイ･コミュニケーション･アカデミーにお問い合わせ下さい。
０３－３３７３－２３７８です。

回答日時：2010年8月29日(日) 14:18 JST

　ありがとうございました。
　アルファビクスも、考えてみたいと思います。

| 50代/女性 | コメント投稿日：2010-09-03 |

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治面地 順子相談件数：315件
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