情緒不安定？

ご相談者：10代/女性

初めまして。
私は17歳で高校二年生です。

近頃の症状なんですが
・夜、ベッドに入ってから２時間以上眠れない。
・理由もなく（理由がわからない）不安になり涙がでる。
・ちょっとしたことでイライラして、度が過ぎると過呼吸のようになってしまう。
・自分がコントロールできなくなる。
・自分はだめだと思ってしまう。
などです。
性格としては、普段は明るくて元気だと言われます。
誰かといるときはこのような症状は一切でません。
決まって、夜に１人でいると
いろいろ考えだしてしまい結果上記のような
感じになってしまいます。

前から
・いい子でいなくてはならない
・笑ってなくてはならない
・～であるべきだ
・～しなくてはならない
などということを考えてます。
誰かに相談したりすることも
あまりないし、誰かの前で泣くこともあまりありません。
友達には相談される側なので
それもあり自分からはしません。

何年か前にいじめも重なり
自殺未遂にまで至りました。
今はそこまでではないのですが
時々思いだしてしまい苦しいこともあります。

心療内科などの診察も考えましたが
近くにないこともあり
あまり気が進みません。

何かいい方法はないでしょうか？
また、何か意見を聞かせていただきたいです。
よろしくお願いします。

10代/女性 | 日付：2010年2月 8日(月) 23:01 JST | 閲覧件数: 1,411