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回答プロ：心理カウンセラー 福屋 義美
不眠症？
ご相談者：10代/男性
自分は、現在19歳の大学生です。
もともと心配性で神経質な性格のせいか昔から眠れないという日がごくまれにありました。しかし、中学3年生の時から眠れない日が多くなりました。1年のうち2～3カ月以上は、眠れない日を過ごしています。
最初のころは、不眠症という意識はなくそのうち治るだろうというふうに思っていましたが。4年たった今でも眠れない日々が続き、不眠症という言葉を耳にしてから「自分も不眠症なのではないか?」と思い始めました。しかし、どの病院に行っていいのかも分からずどうすればいいのかよくわかりません。
自分は、そもそも不眠症なのでしょうか?教えてください。
そして、もしも不眠症ならばなにをすればよいのでしょうか?
10代/男性 | 日付：2010年2月 8日(月) 07:46 JST | 閲覧件数: 2,049
不眠症は心の不安を取り除けば簡単に眠れるようになります♪
はじめまして、福屋 よしみです。
この度は御相談ありがとうございます♪
心理学の現場では、不眠（眠れない）は心の不安を感じている時に
眠れないというような症状が表れ始めます。
感情の種類の中に寂しさ・孤独感・辛さ・怖さ・こんな感情を
感じている時にも眠れなくなってしまいます。
これは子供時代に心が傷ついた と感じている心の傷から
今の現在の心が痛んでいる事なのです。
この感情は癒していくと心は楽になっていくので
眠れるようにはなっていきます、これが意識のメカニズムという物です
ただ、けーさん自身が病院という風にお書きなっていらっしゃいますので
心療内科や精神科で行われる治療（処方箋使用）がメインかと思われますが
民間のカウンセラーである私は感情だけを扱っていますので
病院での治療と民間のカウンセラーは手法がまったく根本的に違うという所です
どちらを選ばれるかはけーさんの選択です。
御相談は電話、またはメールにていつでもお待ちしております♪
回答日時：2010年2月13日(土) 17:05 JST
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回答ありがとうございました。
医者には行こうと考えておりますが、きっと薬をもらって終わりだと思うので根本的な改善にはならないと思います。
なのであまり医者には行きたくありません。
今自分は、具体的に何をすればよいのでしょう。
| 10代/男性 | コメント投稿日：2010-02-15 |