表情恐怖（緊張）についての相談です。人と話すときに表情がこわばってしまいます。

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2025年5月26日（月）

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回答プロ：心理カウンセラー筒井恵里子

表情恐怖（緊張）についての相談です。人と話すときに表情がこわばってしまいます。

ご相談者：30代/男性

こんにちは。
表情恐怖（緊張）に関する相談です。

人と話す時に、表情がこわばってしまいます。
誰かに指摘されたわけではありませんが、
自分の感覚と話してる相手の表情から
そう思っています。
特に会議のように囲んで話すのが苦手です。
家族や友達でもこわばってしまってるように
感じる時があります。
逆に、初対面など自分との関係が遠い人ほど
あまり気にならずに話せます。

誰とでもやわらかい表情で気楽に話せるように
なりたいです。

アドバイスをよろしくお願いいたします。

30代/男性 | 日付：2008年7月 3日(木) 12:08 JST | 閲覧件数: 3,220

自分の気持ちがどんな状態なら表情を気にせずに話ができるか、そこを見つけてください

心理カウンセラー筒井恵里子

お返事が大変遅くなり、申し訳ありませんでした。
人と話すときに表情がこわばる、特に会議のような場が苦手ということのようですが、ご自分の表情が気になりすぎると、思うように話ができなかったり自然でいられなかったりするでしょうね。毎日のことだから、お辛いことと思います。
初対面の人とだとあまり気にならないということは、あなたは表情をこわばらせずに人と話をすることができる人なのですよ。初対面のように関係が遠い人と、家族や友達とで、あなたの気持ちはどう違うのでしょうか。相手が自分をどう見ているかとか、相手の機嫌や反応が気になっているのでしょうか。そして、人と話をするときはやわらかい表情で話さなければ、もしくはそうしたほうがいいのだ、というような自分なりの基準に縛られていないでしょうか。だとすればそのあたりを変えていったらよいのだと思いますよ。自分の気持ちがどんな状態なら表情を気にせずに話ができるか、そこを見つけてください。

回答日時：2008年8月 8日(金) 01:02 JSTお礼のコメントを書く

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