◆アンチエイジングは自分探しの旅

障害年金請求［うつ病で働けない方必見］　

2024年5月20日（月）

2011年8月30日(火) 19:27 JST
投稿者:

谷　満
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アンチエイジングとは、つまりは　『自分探しの旅』　でもあります。
アンチエイジングは、健康な体の上に成り立つものです。そしてその健康体とは、
人間の有りのままの姿なのです。不調の原因を自問自答を繰り返しながら追及し
解決していく道筋が自分探しの旅になるのです。

以下の5つの項目に記載したことが出来るようになる過程であなたの「心の垢」
が落ちて、必ずや別世界にいざなうでしょう。

【スキンケア】
　・歯磨き、クレンジング、シャンプー、ボディーソープを石けんにする。
　・夜に、栄養クリーム類を付けない。

強すぎる合成界面活性剤が危ないのです。

【食事】
　・根菜類を多くする。
　・お肉からのタンパク質摂取を大豆等に移行する。（肉がダメということでは
　　ありません。）アスリートの名をあげれば、カールルイスは総タンパク質を
　　野菜から摂取していました。（野菜のタンパク質で大丈夫ということです。）
　　　※お肉は ”食べたくなった時（体が求める時）” に食べましょう。
　・お腹をすかせた後（お腹のすいた状態が遠のいてから）少量をゆっくり
　　良く噛んで食べる。（一くち 50回以上）
　　　※お腹がすいた状態は、成長ホルモンが多く出ます。
　　　　成長ホルモンは、思考を高めたり、肌を美しくします。お腹がすいた時
　　　　に食事をせず、胃が普通の状態になったら食事を始めればよいでしょう。

【運動】
　・1日1度は、心拍数110以上になる運動をする。（階段を4階まで上がるくらい。）
　・1日1度は、腕を大きく振り上げる動作をする。
　・エスカレーターを利用せず階段を上る。
　・お風呂の湯船で顔を付けて息止めをする。2分目標で頑張りましょう。
　　　※息止めは、1回にしてください。

【意識】
　・長寿思考を持つ。
　・朝型生活にしていく。
　・無理にでも笑うようにする。
　・同じ生活パターンを繰り返さない。
　　　※買い物に行く道筋を遠回りでもいいからたまには変える。
　　　※お風呂に入る時の脱衣など、いつもと違う部分から脱衣するなど。
　・駅ホームで立ってないで歩く。
　　　※なにしろ歩く　（歩くことが大切と考えるなら、なにしろ歩く意識を持つ。）

＜重要＞

（駅ホームで立ってないで歩く）を実行できるかどうか。

できないようでは、あなたのアンチエイジングは成功しないでしょう。