[悩み辞典：回答＆相談]自慰への向き合い

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2024年4月30日（火）

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回答プロ： 佐古康弘

自慰への向き合い

ご相談者：10代/男性

こんにちは。
今まで相談できずに溜め込んできたことなので、ようやくこのようなページにたどり着けて良かったです。
私はある公立高の2年生で、ラグビー部に所属しています。
その高校自体、勉強と部活の両立を特に重んじるところがあり、
多忙ながらも充実していて私なりには特に不自由することもありません。
しかし、自宅で勉強しようとする時、毎日のように衝動が起き、自慰をしてしまいます。
もちろんその度に毎回、処理をしたら勉強しようと思うのですが、
大抵その後は力が抜けたようにスッと眠ってしまいます。結局机に向かえずに夜が明ける日々が続きました。
そんな毎日を送るようになると、さすがに成績にも反映されるようになり、
真剣に悩むようになりました。
一年後には受験が控えているということもあり、日頃の生活スタイルはしっかりと確立したいものです。
しかも最近では一日に2～4回ほどしないと気が済まなくなってきていて、
負担が深刻化してきています。
今までは我慢するのは良くないと目をつむってきたのですが、
やはり性欲処理は我慢せずに、勉強などと上手く両立すべきなのでしょうか？
せめて寝る前1回に限定するなど、自分なりに制御をしたいのですが、どうにも上手くいきません。
何かアドバイスを頂けると幸いです。

10代/男性 | 日付：2010年7月27日(火) 21:22 JST | 閲覧件数: 3,755

状況なども考慮してコントロールしましょう。

佐古康弘

こんにちは。
自慰をする事が毎日の勉強にも影響して悩んでるのですね。
一日に2～4回ほどしないと気が済まなくなっているのなら欲求だけでなく身体的問題もあるかもしれないので難しい問題ですね。
日頃の生活スタイルはしっかりと確立するのは大切です。
例えば朝を勉強の時間にしてみるなどはどうでしょう。
欲求の出る時間とかが解れば生活スタイルも確立しやすいと思います。
欲求の我慢は1日1回位に我慢する程度でしたら問題ないかと思います。
もし1回が終わっても眠れないなどのストレスを感じてしまうのでしたら別ですが。
あと寝る前の1回に限定するのであれば我慢でなく、ご褒美意識を持ってみましょう。
勉強頑張れば必ず寝る間に1回出来る（ご褒美貰える）意識です。
逆に勉強できないようなら寝る前の1回もなしという意識も持ってみましょう。
そうすれば1日1回は必ず欲求が満たされると思え、勉強にも集中出来るかと思います。
他にも家じゃなく学校や図書館、友達の家など出来ない状況を作っておいて、寝る前には必ず処理をしてあげる方法もあると思います。
頭の中（心の中）だけで制御しようとせずに状況なども考慮してコントロールしましょう。

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回答日時：2010年7月28日(水) 18:44 JSTお礼のコメントを書く

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