思考を観察してみましょう。

森田 えつこ

こんにちは。

小さなお子様の面倒を見ながら
早朝・深夜のお仕事は大変ですね。
お母さまの協力を得ながら
よくがんばっていらっしゃいますね。

離婚を経験なさって、
これから先のことを考えるとイライラしてしまうとのこと。

書かれたお悩みはすべて未来のことですね。

そして何度も聞いたことがあると思いますが、
未来のことは誰にもわからないのです。

未来はあなたが自分で作っていくものです。

あなたが今選択した結果が、現実として現れるだけです。

なので、選択するときにあいまいにしない、
ということが大事になってきますね。

今の自分にとっての「ベスト」を選択する、ということが
あなたらしい未来につながっていきます。


あれもこれもと考え始めたら、
ちょっと考えることを一休みして、
今この瞬間に意識を向けてみましょう。

何が見えるでしょうか？

深呼吸をして、今に居て見ましょう。

何が見えてくるでしょうか？

いろんなことを考え始めた自分に気がついたら、
そのままあれこれ考え続けるのではなく、
「あ、今自分はこんなことを考えていたんだな。」
というふうに、受け止めてみましょう。

いろんな考え事が浮かぶたびに
これを繰り返します。

ただ考えている自分を観察している感じです。

こんな風にしていくと、
ぐるぐる頭の中を占領する未来への不安が
単なる思いである、ということに気がつくかもしれません。

毎日しつこくやってみてください。
習慣になってしまうと簡単にできるようになります。

そして気がつくと、同じことを考えていることが
無くなるかもしれませんよ。


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森田　えつこ
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回答日時：2010年4月21日(水) 07:00 JSTお礼のコメントを書く

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