自分の思考を問い直すことから始めてみましょう。

森田 えつこ

こんにちは。

上司に対して許せない気持ちが強いんですね。

その職場で、過去にも同じような境遇で辞めた人がいるにもかかわらず、
会社として何の対応も取ってこなかった、
というところに疑問を感じえませんが、
ここで会社を責めても何も始まらないので
あなたの今の状態をどうするか、ということに絞って回答いたします。

ところで、この会社の労働環境について、
どこかに相談しましたか？

ハローワークなどで相談窓口を教えてもらえるかもしれません。

今後、同じ職場に復帰するとなると、
その上司が異動していない限り
また同じ境遇になる可能性が高いですよね？

一度、そのような専門的な機関に相談してみるのも手かな、と思います。


ところで、上司のことを思い出すと
気持ちが不安定になる、とのこと。

どんな気持ちがしてくるのでしょう？

あるいは、その許せない気持ちを感じていると、
どんな感情が出てきますか？
悲しくなりますか？それとも怒りでしょうか？

しっかりと、その感情を感じて見ましょう。

上司を許せない、と思っている自分をまず、許してあげてください。

その部分を否定していると、前に進めません。

上司が憎い、と思うならしっかりとその憎しみを感じてください。

その感情を感じきらないと、抑圧してしまうことになり、
また上司のことを思い出すだけで
不安定になることを繰り返してしまいます。

そして、その感情を感じているときに出てくる言葉があったら
それも声に出して言ってみましょう。

面と向かっては言えないことでも、
自分ひとりなら言えますよね？
（上司には聞こえていないので、声に出して言ってみましょう。）


上司のせいでうつになった、と思っている限り、
あなたにこころの平和は訪れません。

だからと言って、上司のやったことを許しましょうと
言っているのでもありません。

そうではなくて、あなたの今感じているこの苦しみから解放されるには、
やはりあなた自身の「思考」を見直してみる必要があります。

それをここでするのはかなり無理がありますので、
カウンセリングを受けることをお勧めします。

一人で出来るワークとして、こちらの本を紹介させていただきます。

「探すのをやめたとき愛はみつかる―人生を美しく変える四つの質問」
バイロン ケイティ (著), 水島 広子 (翻訳)


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森田　えつこ
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回答日時：2010年3月21日(日) 09:50 JSTお礼のコメントを書く

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