[悩み辞典：回答＆相談]自分が嫌い

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2024年5月7日（火）

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回答プロ： 森田えつこ

自分が嫌い

ご相談者：40代/女性

はじめまして。逃げてばかりいる自分が、とても辛い、苦しいです。あたしの今までの人生、後悔ばかりだと。そして、二年前に、ある男性とお付き合いして、洗脳されたのか、自分は不幸の女やとか愚痴や言い訳だらけで、そして悪いほう、悪いほうに考えてしまいます。潜在意識がマイナス思考にこびりついている感じで抜け出せないのです。そして、逃げ回っているからと、怖くて、行動に移せないのです。これでは、駄目だと思うのですが、勇気が出なくて、失敗を恐れてるのもあるのかとも思います。そんな自分にも腹が立つのですが、動かないのです。でも、それでも、頑張って、外に出れたら、出れたで、人前では、格好つけてしまうのか、ぜんぜん大丈夫そうに振舞うのです。わかる方にはわかると、弱い自分、気が小さくなっている自分、逃げている自分が嫌になります。以前はそんなことなく、普通にぜんぜん前向きで明るく笑顔でいたのに、、、。今は、ひきこもったりしてしまい、余計自分を孤独にしてしまってます。どのように、自分をもって行けば。よきアドバイスをおねがいします。

40代/女性 | 日付：2010年2月21日(日) 11:56 JST | 閲覧件数: 1,789

思い込みを一つ一つ見つめてみましょう。

森田えつこ

こんにちは。

誰かに言われたことが真実のように思えてしまって、
さらにそのことで自分を責めていることが辛いんですね。

ここでまずお勧めなのは、
その人に言われたことが「本当かどうか」
今一度、見直してみるということです。

たとえば
「自分は不幸の女だ。」

これは本当ですか？
100％確信して本当だと言い切れますか？

どうでしょう？

もし答えが「いいえ」なら
その言葉を信じる必要はありませんね。

誰かに言われて信じてしまっている思い込みについて、
このように一つ一つ、見直してみましょう。

これを丁寧にやっていくと、
今まで信じてきたことがうそだと分かり、
ばかばかしくさえ思えてくるかもしれません。

そうなれば、しめたものです！

現在のあなたはそういった
「思い込み」にとらわれ、
身動きが出来なくなってしまっているようです。

しかし、それらの思い込みは
真実のように思えても所詮思い込みなので、
あなたが信じなければ、消えて無くなります。

それから、それらの思い込みが
すっかり消えてなくなった自分を想像してみてください。

どんな自分が見えますか？

体の感じはどうでしょう？
緊張していますか？
それとも緩んだ感じがしますか？

その感覚を十分に感じて見ましょう。

思い込みを信じる自分と
信じない自分は
「自分で選択」できます。

今やってみたように、瞬間的に
思い込みを消すことさえ出来ます。

ということは、
「あなたに」その思い込みを消す力がある、
ということです！

私はスカイプ(電話)でのセッションを受け付けています。

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森田　えつこ
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