[悩み辞典：回答＆相談]自分はこのままでも大丈夫でしょうか?

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2024年4月27日（土）

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回答プロ： 佐古康弘

自分はこのままでも大丈夫でしょうか?

ご相談者：20代/女性

5年ほど前から、病院に行くと「うつ状態」と言われてきました。（頭痛とか、別の症状で行ったのでそういう診断ではありません）
今は、大学、サークル、バイトとそれなりに忙しい生活を送っています。
たまに、忙しくなったりとか、つらいことがあったりすると、何日か寝つきがよくなかったり、気持ち悪くてご飯を戻してしまったり、ヒステリーみたいになったりします。常に頭痛があるのですが、それもひどくなります。
でも、普通のことだと思います。誰にでもそういうことはあると思います。
最近、精神科とかに見てもらうよう勧められました。でも、こんな普通の人が病院に行っていたら、病院がいっぱいになってしまいます。
カウンセリングも勧められたのですが、知らない人と話すのは嫌いです。病院でも同じだと思います。
それでも行くべきでしょうか？病院は家から1時間近くかかるし、予約もそんなに取れないみたいだし、面倒です。

あと、私は他人から見てクソだと思われるように行動しています。こうするのが普通だ、こうしたら喜ばれる、という行動をなんとなく知っていても、それを裏切る行動をとったりします。後悔することはありません。
周りに迷惑だとわかっていても、「どうせ私はクソなので」ですませています。
変ですか?
とくに1年前からひどくなっていると思います。
でも、その時からいろいろお世話になった先輩が卒業してしまうので、なおしていこうと思います。
でも、なおる自信はありません。クソな自分は楽だったし。
どうするべきでしょうか?

言ってることおかしかったらすみません。

20代/女性 | 日付：2009年12月21日(月) 09:03 JST | 閲覧件数: 1,279

変わりたいと思う気持ちを忘れずに自分を好きになっていきましょう。

佐古康弘

こんにちは。
病院では「うつ状態」と言われ今後どうするべきか悩んでるのですね。
あなたが言うように辛い事があったら調子が悪くなるのは人間なら誰でもあることです。
でも誰でも病院に通う事を忘れないでください。
自分が辛いおかしいと思ったら通っていいのが病院です。
特に心の問題は早期に発見して対応しないと改善することはとても難しいです。
あなたは常に頭痛があるようなので楽になるためにも通院は必要だと思います。
病院が遠いようなので面倒と思ってしまう事も当然の感情ですが、後で辛い思いをするのは自分という事を忘れないようにしましょう。

「どうせ私はクソなので」で済ませてしまう考え方は良くありません。
楽だったのは先輩たちがフォローをしてくれたからでしょう。
この考え方は本来ならその場は楽に済ませても後から倍以上の負担が襲ってくるものです。
でもあなたが変わりたいと思っているのなら変わることはできます。
まずは今までと違って自分を好きになりましょう。
自分を好きになって自信を持っていくのが第一歩です。
そして絶対あせらずにマイペースで根気強く改善していってください。
心の問題は時間がかかる事が多いです。
諦めなければ改善できる。諦めたら変われない。
とてもシンプルですがとっても大変な事です。
一人では改善が難しいのでいろんな人のサポートを受けて改善していきましょう。
カウンセリングも効果的に改善を進めるのにお勧めです。
カウンセリングは一回で終わりではありません。
信頼関係のない人との会話が苦手でしたらまずは信頼関係を作っていきましょう。
カウンセラーは信頼関係を築くのも専門なので早く築けるはずです。
最初は面倒と思うでしょうが信頼関係を築く事が出来ればあなたの財産つぃて今後の生活をサポートしてくれる強い味方になります。

変わりたいと思う気持ちを忘れずに自分を好きになっていきましょう。