私は4年前に禁煙に成功しました。
fa-faさんの仰るとおり、意志の強さも大事ですが、
私の場合、「吸いたい時に吸おう！」と、タバコを捨てずそのままにし、
本当に吸いたい時には吸うようにしました。
そのうち、本当に吸いたい時がない...ということに気付き、
いつの間にか止めていました。

ポイントとしては、"本当に吸いたいのか？"ということ。
それから"我慢してまで禁煙し続けない"ということだと思います。

我慢しすぎると、結局イライラしてまた吸い出してしまうので...

少しでも参考になれば嬉しいです。
頑張ってください！！

| minmi / 30代 | 女性 | 2006年11月12日 18:32 JST |

私の主人は昔　喫煙者だったそうですが、

仕事で喫煙者の人の手術を見る機会があって、その方の肺が真っ黒で、

それを見て驚きタバコをやめたそうです。

そころでこの前、禁煙より「金縁」は楽しい！とうキャッチコピーで「金縁」シール

を売っているのを見つけました。↓これを貼っておくというのはどうでしょう^－^？

http://www.adobis.com/kinseal/seal2.html

そして禁煙中にタバコを吸ってしまった時でも、

「あ～誘惑に負けてしまった。俺はだめだ～」って思うよりも、

「毎日吸っていたのに、３日に１本しか吸わなかった！すごい俺！」って

思った方が成功するそうです。

| momo / 20代 | 女性 | 2007年1月 4日 18:20 JST |

fa-faさんこんにちは。
私は20歳の頃から20年間、毎日20本以上すっていましたが、ニコチンガムで今から3年前にすぱっとやめられました。
このニコチンガムにはコツがあって、ガムのようにかむのではなく、かんでやわらかくなったら、ほっぺの裏側に貼り付けておくのです。この状態で深呼吸すると、まるでたばこを吸っているようにクラクラしてきますから、禁断症状に悩まなくてすみます。1ヶ月くらいすぎたころから、ふつうのガムに換えてしまえば、自然にやめられます。
今は、食べるものやお酒がおいしく、頭痛もなく、体調もよくなりました。頭もさえるし、朝、すっきり目が覚めます。こんなすばらしい生活が待っているなら、もっと早く、20代のうちにやめとけばよかったと少し後悔しています。仕事だって身がはいるから、今頃もっと出世していたかもしれません。 fa-faさん、ぜひ、チャレンジを！

| genjin / 40代 | 男性 | 2007年8月 1日 15:37 JST |

私は半年前「禁煙セラピー」という本を読んでやめれました。
友達にススメれて最初は本だし半信半疑だったのですが、本当びっくりです！！！
私の買った本は女性用です。
色々種類があるみたいですよ。

| negi / 20代 | 女性 | 2009年2月15日 23:44 JST |

禁煙パッチが一番ストレスなく禁煙できるのではないでしょうか。

先日、朝日新聞のコラムにもありましたが、薬局で買うよりも禁煙外来を利用した方が費用が抑えられるとのこと。

禁煙による苛立ちはニコチン中毒患者の禁断症状です。
禁煙のために健康保険が適用されます。
煙草を吸うことはもはや正真正銘の病気です。

意思や我慢強さ、と自分を追い込んで過度のストレスをかけることなく、
使えるものはうまく使ってなるべく穏やかに禁煙されて下さい。

有名なベストセラー「禁煙セラピー」を読まれて、如何に喫煙が害であるかを理解されることも止める動機付けを高めるでしょう。大抵、図書館で借りられます。

ご本人は無論、ご家族や周囲の方も今より健康になれます。
煙草と縁を切られてお体が良くなりますように。

| miyakawa / 40代 | 男性 | 2009年2月22日 00:11 JST |

　吸いたいときには我慢しないで吸う　だだしタバコは保持しない　という方法で、私は５年ほど前に、タバコをやめました。吸いたくなれば、一箱買って一本吸って捨てたり、もらいタバコをしたりして保持しないようにすると、面倒になっていつの間にかタバコを止めれました。今思えば、「止めよう　止めよう」とプレシャーをかけずに、吸うのが億劫になる状態にしたのが良かったのだと思います。

| tamuri / 40代 | 男性 | 2009年3月 1日 01:41 JST |

タバコ禁煙成功メソッド

http://www.infotop.jp/click.php?aid=26642&iid=13059

スパッと禁煙する方法！

http://www.infotop.jp/click.php?aid=26642&iid=17670

| poporonqq4 / 30代 | 女性 | 2009年6月10日 19:57 JST |