勝手に涙が出る

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2024年5月8日（水）

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(全回答数：1 件 / )

今までは悲しくなって涙が出ていたのに、最近は勝手に涙が出て、
悲しみがこみ上げるようになりまぢた。
これは何の変化なのでしょうか。

| たまねぎ / ～10代 | 女性 | 2011年12月 2日 08:18 JST |

以前、私も同じ状況になったことがあります。

仕事中などに急に涙が流れ、その後に襲ってくる、
悲しみや不安感にさいなまれることがありました。

そのときの私は自分でも気づかないうちに、不眠に陥っていました。

不眠といっても、まったく眠れないわけではなく、
中途覚醒や、寝入りが極端に悪い。
朝は貧血のような状態で目覚めが悪い。

これらが、徐々に悪化していたことに気づき、
心療内科へ行ってみました。

私の場合はこれで睡眠の改善ができたことで、
このような状況はなくなりました。

医師に言われたのは、
「自分ですべてを抱え込んでいませんか？」でした。

「どうせ言ってもしょうがない」や、「自分のことなんだし」など、
人に愚痴ることもなく、溜め込んだ結果でした。

そうしているうちに、素直な感情を表に出しづらくなり、
でも心は吐き出したいので、涙を流させる。
涙が出れば、本来持っている悲しみや不安も一緒に表に出てきます。

つまり、「無意識にストレスを溜めすぎている」ということだと思います。
そのストレスに気づかないので体は涙を流させて
自分の耐ストレス値が限界に来ていることを
知らせてくれているのではないでしょうか。