むつかしいですね。素人なので的外れになるかも知れない

多分貴方は大分デリケ－トではないだろうか？
そして心が弱っているように見受けられます。

一番気になるのは「寝るのにも苦労する」事です。私達もいろんな事
を考えると頭がさえてなかなか寝つけない事がありますが”いつも”
ではない。毎日のようになかなか寝付けないないとなると、精神安定
剤や睡眠導入剤等を病院（内科でもok)から受けた方が良いでしょう
が、たまにであれば体を暖かくして（スポ－ツ等で体を使った方が良
い）寝ればよいでしょう

心が弱っている（疲れている）ので気分転換が必要でしょう
映画・演劇・絵画等の鑑賞、旅行・温泉・買い物・おしゃべり（できれ
ば友達と彼でもOK)

もう1つ、大またで歩き胸をはって歩きましょう（下を向いて歩かない）
話す時も相手の目を見て
やりたい事は沢山あって、あれも・これもと思っていませんか？
人間できることは1つ。順番にやっていくしかない

自分がイヤとか自分に自信がないとか、程度の差こそあれ誰も
ある事ですが、自分を自分で愛さないでどうするのか。
1回頭を空っぽにして（何も考えず）心に栄養を与える事が今は
一番大切だと思います。

| シイタケ / 60代 | 男性 | 2011年11月30日 10:14 JST |

昔の自分を思い出します
私も、何でも、否定的に考える人間でした。
子供の頃に、親に自分を否定された言葉を言われてからかな・・・
何かあっても、「自分が悪い」て思ってました。

今は、40代のおばさんですが、
今でも、そういう傾向ありますよ。
ただ・・信じられる人と出会った、段々、その気持ちがなくなりつつあります。
それでも、何かあると、人に、ナイーブなんだろうね。
て、未だに言われてます。

0306さん、
これだけはしたほうが良いと思います。
ご自分で、ポジティブに考えれる時があるのなら、その時に、「調子に乗るな」ではなく
「自分は頑張った。これでいい」て言い聞かせる練習です。

私もカウンセリング受けて、その練習をしました。
0306さん、ご自分に嘘をつかないように。
自分に嘘をつくと、どんどんネガティブになるので、いろんなことがあると
思いますが、どんな時でも、「自分の気持ちに正直になる」
これも大事ですよ。

同じ年頃の子がいる、おばさんより。

| ゲストユーザ: rumi777 / | | 2011年12月18日 20:03 JST |

僕は高校生です。貴方の気持ちがすごくわかります。僕もネガティブでしたから。
でもね、ネガティブに考えた事って８割型無駄なんです。やっとそれに気づきました。

貴方は自分に自信がないのではありませんか？
自信がつくと周りに左右されにくくなります。
何でもいいんです。なにかはじめましょう！
友達に苦手な科目を教えてあげるもよし、そのためには、一所懸命その科目を勉強する。ボランティア活動をするもよし。
自分を成長させ、幸せになると人をも幸せにできるんですよ。
こうやって、僕みたいに、誰かにアドバイスしてあげるもよし。僕、今すごく気持ちがいいんですよ、いい気持ちよさっていうか。それに気づかせてくれた貴方に今　「ありがとう」　って言いたいんです。
　ほらっ！？　今　貴方は僕に感謝されてる　少し嬉しいでしょ？　　　ね？　自信ついた？
こんなちっぽけなことからでいいんです。
　
　立ち止まってちゃ何も変わりませんよ。同じ悩みを抱えてるのはあなただけじゃない！
　大丈夫、明るく考えて毎日頑張ってれば、これからきっとうまくいくから。
　自分に自信がつくことを見つけたら、
　即行動！！
　応援してます。

| rannwei / ～10代 | 男性 | 2011年12月26日 04:28 JST |