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毎日が苦しく辛いです

(全回答数:6 件 / )

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どうしたらいいのかわからなくなったので投稿をさせていただきました。

あまり調子が良くなく、あまりの倦怠感に文字を打つのも時間がかかるため、上手く書きたい事がまとまらないのですが、どうしたらいいのかわからず一人で溜めこんでいるので、ぜひ回答を頂きたいと思います。

私は3年ほど前からうつ状態のようなものがあり、ここ3カ月ほど前からそれが酷くなってしまいました。

症状は

・眠れず、寝れても2時間くらいで中途覚醒しそれから眠れない
・食欲の差が激しく、食べない日は水だけで一日過ごすけど食べる日は一日中何かを口にしていないと落ち着かない
・消えてしまいたい、死にたいと思ったり、生きる価値のない人間だと思ってしまう
・毎日腕や足に自傷をしてしまう
・恐怖感があり、人のたくさん集まる所にいると息が苦しくなってめまいが起きる
・同じく恐怖感から電話をかけることと受けることができない
・毎日イライラしていて、少しのことでヒステリックになったり涙が出たり感情のコントロールがきかない
・市販の頭痛薬などを一度に大量に飲んでしまうことがある
・一日中やる気が起きず、気付くとぼーっとしてしまう
・夜に、このまま死ぬのではないかと不安が押し寄せてきて呼吸ができないくらい息が苦しくなる(少し経てばおさまります)
・少しの物音にも過敏になってしまう
・身近な友人すら信じられなくなり人と会うのが億劫になる
・体重計がないので正確にはわかりませんが、毎日会う人に痩せたかと言われるくらい痩せてしまいました。顔が頬がこけてやつれた感じ・・・と言われました。
・前は好きだった音楽や趣味などが全く楽しいと感じられない

今思いつくのはこれくらいです。


うつ状態になったのは失恋からでしたが3カ月前から酷くなったのは近隣住民の生活騒音が主な原因だと思います。

騒音については記載すると違うカテゴリーに登録されてしまうようなので記載はしません。

管理会社にも再三相談しました。書面で注意をしてくれたのですが一向に直らず・・・


役所や警察などにも相談を・・・と思いましたが電話が怖くてかけられず・・・メール相談があればいいのですが役所にはありません。
それに警察や役人なども信用できないので相談はまだしていません。

病院へは3年前うつ状態が出た時一度だけ行ったのですが、その時診察して頂いた医者はあまり話を聞いてくれず、忙しいからなのか早口で話され、それに焦って十分自分の症状を話せなかったので薬も出してもらえず・・・その時のことがトラウマになり、また病院に行って話せなかったらどうしようとか元々人見知りを物凄くするので上手く喋れないと思うと不安でたまらなくなり、それと病院の待合室がどうしても怖くて、座っていると冷や汗が出てきたり息が苦しくなったり、診察室に呼ばれる時自分が呼ばれたのが聞こえなかったら
どうしようと不安になってしまいます。


一人暮らしなので生活費を稼がないと・・・と、調子が悪くても仕事に行っているので休めません。
休めたとしても家にいたくないのでどうしても外出をします。


周りの人は、相談しやすい人には少し(眠れないことと自傷してしまうことと生活騒音のことだけ)相談しましたが真剣に聞いてくれず、軽く流されてしまいました。
助けを求めても誰も助けてはくれない・・・自分で解決しないといけないのはわかっていますが私は独りなんだと人間不信がさらに強くなりました。


相談したくてもまた軽く流されてしまうんじゃないかと思うのとやっぱり他人なんだと考えが覚めてしまい相談する気もおきません。

警察や役人なども・・・結局は他人事ですし警察に至っては連日の警察官逮捕などのニュースから全く信用していません。


お金があれば引っ越しも考えますが・・・症状が酷くなってからバイトの時間が減ってしまい生活するお金も満足にないため、それも叶いません・・・。

私はどうしたらいいのでしょうか。
電話も出来ない、人間不信が強く誰も信じられない・・・

私は、我慢し続けなければいけないのでしょうか。
電話が怖い私は、外部から助けを求めてはいけないのでしょうか。


長文になってしまい申し訳ありません。

何か、アドバイスなど頂けたら嬉しく思います。
宜しくお願い致します。

| yumeru / 20代 | 女性 | 2010年10月24日 06:00 JST |

50

一人暮らしをしているのですが私が住んでいる部屋の下の住民が、毎日早朝と夕方と深夜に酷い物音をたてていたり、大声で叫んだり、大声で電話したり、時には部屋が揺れるほどの大きな音をたてたりしていて、それがストレスになっています。

下の住人は4,50歳くらいの男性です。

木造住宅なので響くのでしょうが、毎日のように大きな音をたてられ、こちらも物音が響かないようにとテレビを見るのも最小音量で見たりドアを開け閉めするのも音が立たないようにとゆっくりしたり・・・普通に生活するだけで物凄く疲れてしまい、本来寛げるはずの自宅なのにいるだけでストレスになってしまっています。

| yumeru / 20代 | 女性 | 2010年10月24日 06:02 JST |

48
はじめまして。よくいままでひとりで耐えてこられましたね。

まずはお医者さんを選んではどうでしょうか。
病気の診断と眠ることが早急に必要かと思います。

たとえばこういうところでお医者さんをさがしては?
http://www.mscn.net/ara/ara_index.htm
http://www.tusinbo.com/about_tusinbo.php(無料登録が必要です)

精神科のお医者さんは確かにあまり話を聞いてくれないところもありますが
場所を選べば大丈夫ですよ。クリニックにワーカーといわれるひとが
いるところを選ぶとそこで生活相談もできます。

まずは探してみてくださいね。

| こまこ / 40代 | 女性 | 2010年10月24日 11:44 JST |

48

こまこ様>

回答有難うございます。

医者を選ぶなんて思いもしませんでした。




病院もどういう雰囲気なのか、医者はどういう人なのかとか利用者の声が聞けるととても有り難いです。

早速見てみます。


有難うございます。

| yumeru / 20代 | 女性 | 2010年10月24日 23:56 JST |

48
yumeruさん、ありがとうございます。

医者に限らず私たちは自分の人生においてあらゆることを
選び主体的に生きていいんですよ。

よいお医者さんが見つかるといいですね。
少し大きめの病院を選ぶといいかもしれませんね。
そういうところにワーカーといわれる生活相談ができるひとがいるので。

病院選びでわからないことがあったらいってくださいね。

| こまこ / 40代 | 女性 | 2010年10月25日 21:48 JST |

48

こまこ様>

ありがとうございます。


なるべく近いところで・・・というのは難しいかもしれないですが見てみます。



良いところが見つかればいいのですが・・・・。


| yumeru / 20代 | 女性 | 2010年10月27日 03:11 JST |

48
こんばんは。

近いところはなさそうなのですね?

では、口コミではありませんが、一般的なやりかたで探してみましょうか。
お住まいのところの保健所の「精神保健の係り」にお電話して
医療機関の相談をしてみてはどうでしょう。その際には、生活の相談を
したいので、ソーシャルワーカーのいるところを希望することも
お伝えしたほうがいいかと思います。お医者さんは忙しいのでそういう相談は
ワーカーにしてみるとよいかと思います。

お医者さんを探すのも大変ですよね。私も苦労したことがあります。

| こまこ / 40代 | 女性 | 2010年10月27日 19:55 JST |



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