記憶を作りかえてしまう

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2024年5月12日（日）

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(全回答数：2 件 / )

最近自分で記憶を作りかえようとしてしまって困っています。
例えば買い物に出かけても、さっき通り過ぎた人に自分は何か悪いことをしたんじゃないかとか、それがだんだん強くなってきて怖い方向に考えてしまいます。
一体どうすればいいのでしょうか？

| あみ / ～10代 | 女性 | 2010年3月11日 19:47 JST |

こんにちは。

それって、記憶を作り変えてしまうというより、
妄想してしまう、ということのような気がします。

たぶん、ですが、
そういう考えにハマってしまう原因は
他にあるように思います。

たとえば、家族の問題とか、
学校での人間関係とか、
受験や試験勉強へのプレッシャーとか。。。

自分で「なぜそう思ってしまうのか」を
自分に問いかけてみるのもよいかもしれませんし、
このサイトには心理カウンセラーの先生もいらっしゃるので
「こういう風に考えてしまうんですど」
と相談してみるのも良いと思います。

それと最後に。
たぶん薄々気づいているとは思いますが、
頭の中で心配してしまうほとんどのことは、
現実には起こっていないことでしょう。
それに気づいているから、
「なぜ記憶を作り変えてしまうのか」
という相談をしているんだと思います。

そういった心配してしまうようになったのはなぜか。
理由と対処法がわかると良いですね。