鬱には種類が色々あります。仮に数種に分けてみましょう。

①鬱感情そのものの意識への付着
暴力的なヘビメタや非社会的内容の書籍などの「ネガティブな思想」没頭すると、意識がその対象物に染まってしまい、簡単に抜け出せなくなる状態です。

②失敗に由来する落ち込み
信じていたものが嘘だとわかった時、また大きな失敗をしてしまい信頼を失ったときなどに、人は大きく落ち込んでしまいます。「心の風邪」と言われる鬱病は②です。臨床心理士は皆②の一部と③の細部しか救うノウハウを持ちません。

③大きな嘘をついているための鬱
あなたの鬱病は③でしょう。恐らく、鬱病が発症した会社で大きな不祥事をされたことでしょう。とても同僚に言えない、大きなミス。もしくは、やってはいけないと知りつつやってしまった、良心にもとる行為があるはずです。「仕事場」に行くと、その罪悪感が重くのしかかり、鬱病のようになるのです。
解決法は「ツイッターでも何でもいいので、自分の隠していた本当の姿を誰かに告げる」ことです。古くから、仏教でもキリスト教でも、心を軽くするために行われてきたことですし、自助グループ（ALcoholic Anonimous,Emotion Anonimous）で皆行っている方法です。

「自分の隠していた本当の姿」が何なのか、うまく正確に思い浮かべるのに数日かかるかもしれません。その告白を行い直らないようなら、またご相談ください。

| 真澄 / 20代 | 男性 | 2010年5月 9日 12:19 JST |