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はじめて質問します

(全回答数:3 件 / )

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21歳女です! 体脂肪をあと4kg ほど落としたいのにダイエットが続かず、6日目にはドカ食いしてしまいます!もう何年も続きます

1400 1500kcal を目標にジムを週3回いきます

ストレスがたまらないようにしています。お菓子も少しなら大丈夫にしました。

なのになのに!なぜか、いつも6日目にはドカ食いの前兆があって、コンビ二いって買い捲ります!

3ヶ月は最低続けないとダイエットにならないのに、私は一日のドカ食いでいつもスタート地点に戻されてしまいます! 何か方法はないでしょうか?

昨日考えました!「もうドカ食いは治らない!だからドカ食いしそうになったらせめて400kcalまで」  決めました! チョコレートでもなんでも。。普段は間食だけで1500~2000は食べてます・・でも不安です・・・・400kcalで終わるのかと・・
教えてください お願いします  痩せたいんです!!

| yokko / 20代 | 女性 | 2008年9月 9日 07:15 JST |

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ダイエット苦しいですよね。私も、体重が減っては増え・・・その気持ちよく分かります。
ドカ食いをしてしまうということは、胃が大きいままで空腹感に耐えられないという感じ
なのでしょうか?

私の友人は、耳つぼダイエットでやせたそうです!(結構痛いそうです)
私はまだチャレンジしてないのですが、近いうちに試してみたいと思っています。
痩せた後も、体重をキープしなくてはならないという問題もあるので、
試しにこういった方法を併用するのはいかがでしょうか?
がんばってください!

| dokinchan / 30代 | 女性 | 2008年9月24日 18:20 JST |

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もうすでにしてるかもしれませんが、
体重の変化を記録しておくといいですよ

がんばったことが数字に表れ、がまんしたことが数字に表れる。
たまに、くじけちゃっても、次にどんなことをすれば、体重が減るかわかる。

頭のなかだけではなく、
視覚で理解するということは、あんがい効果があるものです。

| hose / 20代 | 男性 | 2009年1月12日 22:23 JST |

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私もダイエットを何回も挫折していました。

でも、友達と一緒にダイエットして成功することができました。
一人だとなかなか成功しなくても、誰か一緒に頑張ってくれる人がいると成功しやすいと思いますよ。

| oosan13 / 30代 | 女性 | 2009年2月23日 15:10 JST |