心の栄養が足りないのでは？このままですと過食症になってしまいますので要注意！

鈴木 櫻子

お待たせ致しました。多分過労からくるストレスから食欲過多になっていると思われます。食べてしまった後の罪悪感から吐いてしまうと拒食症になってしまう事もありますのでケアをしましょう。
今抱えているストレスについて考えてみて下さいね。ストレスのない人はいません。あなたの周りの環境でストレスをためてしまいそうな原因をまず解決して下さいね。些細な事でも白いメモ紙にあなたを苦しめている事を箇条書きで書いてみます。その横に解決法と考えられる事を箇条書きしてみましょう。
どうしても自分では解決できなくて家族の協力が必要な事は家族にお願いしてみます。どうしても解決のつかなないものは親友や先輩に相談してみましょう。それでも残ってしまったストレス原因は上手にお付き合いするか逃げ出す事ですね・・・・。冗談です。可能でしたら環境を変えてみましょう。

次にあなたの好きな事は何でしょう？今何も熱中できるものがなければすぐ食に向かってしまいます。健康的な食欲はおおいに結構ですが惰性で満腹で苦しいのに食べてしまう事は不健康です。食以外にあなたが熱中できる事を考えてみてください。

さてここまできたらライフスタイルを見直してみて下さい。食事時間は規則的に3食バランスよく食べて
いますか？好きなものだけ食べていませんか？五色の彩のものを食べましょう。
睡眠は十分ですか？寝不足は心も体もストレスの虜です。しっかり睡眠をとってください。
運動はほどほどに体を動かしていますか？心地よい疲れで無理しない程度の運動が必要ですね。

さて私はアロマを使っています。食欲を抑えるパチュリー、エネルギーを燃やしてくれるグレープフルーツの香りなどがおすすめです。〔プロフィールの写真から７ｋｇ減で今は体が軽くなりましたよｆｆｆ〕

春です。恋愛をしましょう！過食を抑えるのは恋愛をすることでしょうか？
もし結婚されていたらご主人の良いところを再発見してみてくださいね。マンネリ化は駄目です。
ウキウキする楽しい事を発見すること、生活の充実感が食欲を抑えますね。

回答日時：2008年3月22日(土) 17:52 JSTお礼のコメントを書く

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