遅刻･欠勤が原因で退職中。睡眠コントロールが出来ない。

ご相談者：30代/女性

はじめまして、現在、離職中の30代女性です。
ハローワークや求人サイトに登録して、就職活動中です。
新卒から、約12年勤めた会社を半年前に自身の勤務態度（遅刻・欠勤）が原因で自主退職しました。

新卒の頃から、問題児でした。
配属された部署の業務についていけずに退職を希望しましたが、奨学金返済の問題があり、
出社拒否を繰り返しました。
結局、他の部署への移動となり、半年前までの勤続となったわけです。

その部署で、勤続できたのは直接指導に当たってくださった先輩が
『ここでは、○○ができたら役立たずじゃないよ』って言って下さったからだと思います。

前の部署で、私が『邪魔』『迷惑』『もう、辞めて』など、言われていたからだと思いますが、
その一言で続けてみようと思ったことを覚えています。

専門学校卒業前から、家の事情で精神的に不安定だったこともあって、
食べられなくなって、吐くようになって、眠れなくなってしまいました。
そのうち、物にあたるようになって食器の割れる音を聞くと少し落ち着くというような状態でした。

それでも、続けよう、生活のこともあるから、やらなければと思い込んでいましたが、
眠れないときは、平気で３日くらい夜を過ごすのですが、
翌日でなく、２〜３日後に気を失うように寝付いたと思ったら、目覚ましの音にも、電話の音にも
お越しにきてくれた人の声にも気づきません。
あまつさえ、お起しにきてくれた人に無意識で叩いたり、蹴ったりする始末。

元々、寝起きは悪かったのですが、部活していたせいか就寝、起床で困ることはありませんでした。

専門学校時代から、課題の多さで夜更かしするようになってから休みの日に
寝溜めする習慣がついたように思います。

学生時代、卒後１年目まではそれでも無遅刻でした。
２年目に入り、４週６日の休みも定期的でなくなり、残業や課題のための時間外拘束も増え、
自分で睡眠のコントロールができなくなってしまいました。

年を重ねるごとに、徹夜などの無理も利かなくなり、寝ないと・起きないと、ちゃんとしないと
いけないのにできない。
そう思うと、段々と眠るのが怖くなって、そうすると限界がきて遅刻していました。

当時、学生時代の心理相談の先生に相談したり、かかっていた外科のDr.に眠剤を処方してもらったり、
心地よい入眠を誘うグッズをそろえてみたりと、自分で思いつくことをやってみて
取り合えず、欠勤するような遅刻はなくなったのですが。

会社の老朽化に伴い移転することになり、通常業務以外の雑務が増え、
残業でない残業のために夜間まで１人で部署に残って２度ほど床に倒れていたことがありました。
気が付いたときには、深夜回っていたりしたこともありました。

このままではいけないと思い、社員寮をでて会社から距離をおいて残業は、極力しないことを
こころがけました。
それに、数年前から上司に相談できない状況が続いていたこともあって、
昨年度一杯で退職したい旨も伝えました。

不思議なことに遅刻がなくなり、就業３０分前出勤が出来ていました。

しかし、半年退職を延ばして欲しいと年度末に言われたので承諾したのですが、
結局、その翌月に１度、翌々月に１度欠勤のつく遅刻をしてしまいました。

２度目の遅刻の２日後に、上司から解雇の電話が私と親にありました。
結局、会社からの解雇勧告ではなかったのですが、

以来、自業自得で上司との関係がなりたたなかったので自主退職の形をとることになりました。

退職後、就職活動しましたが気分の浮き沈みが激しく、家族もしばらく実家に帰っておいでと
いってくれたので、そうしました。

蓄えにも出てきたし、無職でいるのに不安になってきたので新年に入って、
就職活動をはじめたのですが、やっぱり、睡眠コントロールに不安があります。

新年に入ってから、7時起床-0時就寝を心がけていますが、
就寝できないままでも7時に起きて活動するようにしているのですが、
数日後には、TVをみたまま、本を読んだまま、電気をつけたままでカーペットの上で寝ていたり、
床の上で寝ていたりと、いつの間にか寝ており気が付いたら、翌日の夜だったりします。

現在、・時計の音がきになるので電子の時計を使用
　　　・寝具は青色で統一
　　　・寝るスペースには電子機器は持ち込まない
　　　・毎日の半身浴
　　　・就寝前にアロマランプを使用
　　　・就寝３０分前にホットミルク　　などなどしています。

どのような対策を立てればいいでしょうか。
助言、お願い致します。
　　　

30代/女性 | 日付：2008年2月29日(金) 23:13 JST | 閲覧件数: 5,477