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いじめの恐怖症と話し方

ご相談者:20代/女性

はじめまして。
私は、人見知りで口下手です。
小学校から高校までいじめられたり、無視された事もあり、人が怖いです。
職場では、自分から話しかける事は、滅多にありません。
仕事でどうしても話しかけなければならない時だけです。
別に人と話をしなくても、平気です。
ただたまに話しかけると言葉がうまく出てきません。

何かを聞かれても、答えるのにすごく時間がかかってしまいます。
はきはきした方がいいと言われても普段話をしないので仕方ないです。

自分から話かけても、相手に意味が通じないです。
何?意味わかんないと、何回も聞かれます。

前はここまで酷くありませんでした。
言葉は通じてました。

恐怖症を克服して、普通に話が出来るようになるのが一番だと思いますが、恐怖症がそんなに簡単に克服できないと充分知っています。

せめて会話が普通に通じるようにしたいです。
どのように訓練していけばいいでしょうか。

20代/女性 | 日付:2009年2月17日(火) 19:00 JST | 閲覧件数: 2,456

過去と現在、未来は違います

メンタル社労士 枌原 可苗

あなたの悩みを拝見して、私も随分悩んできたことだなぁって思いました。
私もずっといじめられていましたし、人が怖くて思うことも言えず話の仕方もわかりませんでした。
いじめられた恐怖症があるのはわかるのですが、今もいじめられていますか?
高校生までのことで今は違うのですよね。
この恐怖症を乗り越えるのは、過去は過去、現在、未来は違うと割り切ってしまうことだと思うのです。
割り切るって言っても難しいと思うかもしれませんが、その時のあなたよりもずっとずっと成長してこられていると思いますので、もうそういうことはないと信じることです。
そして、そのことにとらわれないようにして、いろんな方と話をたくさんするようにしましょう。
人と話すことによっても、恐怖症はなくなっていくと思いますし、上手に話ができるようになりますよ。
それと、もしかして俯き加減になってはいませんか?上を向いて胸を張りましょうね。そして、諦めないことです。
意味がわからないと思うことで多いのは、主語、述語、目的語がない人です。誰が、何をどうした。文の組み立て方を考えて、相手にこのように話したら伝わりやすいかなって考えて話すようにしてみましょう。それと、どの事を伝えないといけないのか、重要なことは何なのかを考えること。それを考えながら話をすれば大丈夫ですよ。頑張って下さいね。

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回答日時:2009年2月19日(木) 11:16 JST

回答、ありがとうございます。
私も環境が変われば、過去と現在が割り切れて、自分の心も変わってくると思っていました。でも、実際変わりませんでした。なぜか誰に対しても恐怖心を抱いてしまいます。理由はわかりません。どうしても話しかけなければならない時だけ話しかけます。本当は私の声が小さくて聞こえなかっただけなのに、返事されないと泣きそうになります。こんなに辛いなら話しかけない方がマシだって思ってしまいます。頭では、割り切ろうと思っているんですが、上手くいきません。
でも、今は変わりなくてもそのうち変わってくると思ってがんばります。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2009-02-23 |

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