自分の気持ちを伝える努力を

メンタル社労士 枌原　可苗

周りの方々はあなたのことをきちんと見てくれていないと思っていらっしゃるのですね。
落ち込んでいても笑顔でいられるというのは素晴らしいことです。それでご自身を引っ張っていらっしゃるんですものね。それで良いのですよ。
私もそうですよ。落ち込んで立ち直れないなって思っても、人の前に出ると笑顔で対応します。だから、あなたの気持ちはよくわかります。
人の目ってなかなか変えられるものではないと思いますが、先ずはあなたの気持ちをしっかりと相手に伝えてみませんか。伝えると楽になれると思って勇気を出してみて下さい。
効果のある話し方をお教えしますね。
１．行動　２．影響　３．感情　の３部作で話すようにしてみて下さい。
１の行動は、〜が何々をしていると（事実だけを言う）、　２の影響は具体的にあなたに対する影響を　３の感情は辛いとか不愉快だと思っている気持ち　を話すようにしてみて下さい。
そして、ストレスが溜まっていらっしゃるようなので、ご自身の好きなことをやって発散させて下さいね。
違うことはハッキリと違うと伝えましょうよ。言わないとわかってもらえないものです。がんばって下さいね。

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回答日時：2009年2月 6日(金) 22:51 JSTお礼のコメントを書く

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