あなたは、頑張りすぎるのをやめるということが大切なんだと思います

心理カウンセラー 筒井 恵里子

辛い病気を抱えながら頑張りつづけてこられたのですね。
プライベートな時間にうつ状態になるとのことですが、プライベートな時間というのは唯一あなたが頑張らなくてもいい時間なのではないでしょうか。それ以外のときには、病気であるにもかかわらず一生懸命にご自分を奮い立たせて頑張っていらっしゃるような気がするのです。
頑張り続けているあなたの心と体は悲鳴をあげているのではないでしょうか。もうこれ以上頑張るのはきつい、と。それがプライベートな時間にうつ状態というかたちになってあらわれるのだと思いますよ。
状況的に難しいのかもしれませんが、あなたにとって大切なのは頑張りすぎるのをやめるということだと思います。もしも、頑張っていないとご自分の価値がないような気がしていたり、人から認められないように感じていたり、不安や罪悪感やダメだという感覚を持っていらっしゃるのならば、そこをカウンセリングで変えていくことはできますよ。
今の治療を継続していきながら、カウンセリングも並行してすすめていかれたらどうでしょうか。もしよろしければご連絡をください。

回答日時：2008年9月14日(日) 09:10 JSTお礼のコメントを書く

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