頑張らなきゃという気持ちを捨てること

メンタルセラピスト／コーチ 椎原 澄

tomotomotomoさま
人間の脳というのは面白い構造になっていて、無謀に突っ走ろうとすると自動的にブレーキがかかるし、ブレーキを踏みっぱなしだと焦燥に駆られます。
無謀に突っ走っていることに気がつかずに「まだまだ」と思ったりそれをやらなければならない状態が続くと、臨界点が来てうつになったり、身体に出たり、過労死というのも脳の自動操縦が制御できなくなった状態です。
つまりあなたでなくても、「頑張れる時は頑張れるのに、頑張れない日のほうが多く」というという時は「疲れが溜まって」いるというのが「事実」です。
ところが厄介なのは「罪悪感」とか「葛藤」ってやつで、「これじゃいかん」とか勝手に自分にハッパをかけようとするんですね。そうすると、「やれてない自分はいかん」という「いらない思考」に脳が占拠されちゃったりして。。。
頑張る気が起きない時、そんな時は自分に「疲れてないか？イライラしてないか？悩んでないか？」と問いかけて下さい。
自分が「疲れてる」と答えたら「疲れているなら、どうすればいい？」ですね。答えは自ずと「休めば良い」でしょ？
イライラしてるなら「気分転換かな？」とか、答えは出るじゃないですか。
「その思いに応えられていない自分にも腹が立って…」の替わりに「こんな簡単な方法で乗り越えられる自分を見つけたぞ」って、「親の期待に答えなくちゃいけない」のではなく「親の期待に答えられる自分になろうか」でいいじゃないですか。焦らず、慌てず、諦めず、集中できる時間を作り出すコツを掴んで下さいね。

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回答日時：2012年12月31日(月) 16:56 JSTお礼のコメントを書く

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