ご相談ありがとうございます。（助けてください）

心理カウンセラー・経営コンサルタント 市岡 久典

ご相談ありがとうございます。
市岡です。
ご連絡が遅くなってしまいました。

仕事のことでとても悩まれているのですね。
仕事のノルマが厳しく、やり方も変わっていくため、仕事量も多い状態なのですね。
体力的にも精神的にもおつらい状況と思います。

ついていくのがやっとの状態ということですが、
これまでノルマが厳しい中でも、やり方も変わっていく中でも
管理職としてやってこれている、とも言えます。

これから先については不安も感じることでしょうが、
まずはこれまでついてこれてきた、そして今も仕事に取り組んでいる自分を認めてあげてください。自分に「よくやってきた」「よくやっている」と言ってあげてください。

不安は、恐れていることが起きるかもしれないというところから生じるものです。
それは起きるかもしれないし、起こらないかもしれません。
現在のことではなく、未来を自分で勝手に想像して不安に感じるものです。
不安を解消するためにスキルを身に着けるとか、対処を講じるということであれば、
不安を感じることも役に立ちますが、ただただ不安に感じるのは今が無駄になってしまいます。

いま家族と一緒にいれること、休日を取れていること、収入があること、・・・
それらを感じて笑うことです。
人はどんな状況でも笑いたい面と泣きたい面を持っています。
いまあるもの、いまできていること、笑いたい面に目を向けることが大切です。

とはいえ、自分だけではどうにも気持ちが安定しないときがあるかもしれません。
会社で同じような立場の人は他にいませんでしょうか。
いましたら、厳しいノルマについてや仕事のやり方について情報交換したり、
気持ちを共有したりすることも行ってみてください。
共通する悩みを抱えていることでしょうし、話すことによって楽になる部分もあります。

また、現場の状況が何かの拍子で脳裏に浮かんでしまって、呼吸が苦しくなってしまうことがあるのですね。
それも大変おつらいことですね。
病気かもしれないという心配が起きるのも無理もないことです。
病気かどうかは、心療内科などにて一度診てもらうことをお勧めします。
以前に倒れてしまったことがあるということですから、そのときの主治医や現在もかかりつけ医がいましたら、そのような医師から紹介をしてもらうとよいかと思います。

少しでも気持ちが楽になりましたら幸いです。

できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点はご了承ください。

よろしくお願いいたします。

回答日時：2012年7月23日(月) 17:53 JSTお礼のコメントを書く

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