[悩み辞典：回答＆相談]私はどうすべきでしょうか？

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2025年6月17日（火）

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回答プロ：心理カウンセラー・経営コンサルタント市岡久典

私はどうすべきでしょうか？

ご相談者：20代/女性

初投稿です。よろしくお願いいたします。
私は、今25歳で社会人3年目です。保険会社に勤めており、事務と営業をしています。

昔から変なところがありましたが、ストレートに大学まですすみ、経歴上は問題なく、
ブランクなく就職難にも関わらず、就職できました。

頭は良くはないですが、（理解力なし）丸暗記が得意だったため、何とか受験はうまくのりきれました。

しかし、就職してからあまりうまくいきません。業務知識は丸暗記ではうまくいかず、
初めは頑張って人とコミュニケーションをとっていましたが、今は仕事以外の会話はありません。人と上手く喋れず、業務知識も乏しく、人の会話についていけず、毎日自信がなく、人の邪魔にならないよう仕事をしています。ひっそりと。

月曜日の朝が特にしんどく、最近は体動かないように感じることもあります。やっとこさ、最近上司にそのことを相談しましたが、病気でないなら甘えだね、と言われ、頑張れと言われました。

別に病気でも何でも良いですが、このまま仕事を続けることが苦痛でたまりません。
病院に行って、SADと言われたことがあるため、（そのときは診断書はもらっていません。）
診断書をとって、会社に提出したほうが良いのでしょうか？（上司は病気なら診断書持って来いと言ってます。）

さかのぼれば、昔からやる気がなく、人とのかかわりを避け、避けすぎて変な行動をおこしたり、
あまりにも人に見られることを嫌い、余計嫌われる行動をして、敢えて自分から離れたり、
でも人に嫌われたくない気持ちもあり、表面上まともに振る舞うようしてみたり・・。

今はただ、しんどい。辛い。やる気ない。ただ日々が過ぎるのを殻にこもって待つのみって感じです。

でもこれではダメだと思い、見栄をはることをやめ、本当はこんなにしんどいのです。と言うべきか悩んでいます。でも、甘えととらえられるのが嫌です。

リスカは2度ほどしたことあります。強迫性？みたいなのがあり、手書きの文字を思い通りに書けないと、すごくイライラします。手帳も年に何度も買い替え、移し替えます。物も捨てるときは、タンスも鍋もマウスも捨てます。それを怒られると、今度は捨てられなくなり、今はお菓子のカスとか捨てられません。

判断がつかないため、（お菓子のカスはいらないとわかるけど・・）後回しにしています。
人生を完璧に、努力してきれいにしようと思うと、物を捨てまくったり、気が狂いそうになります。

仕事では、勉強が命なのに、全くできず、それさえ私自身が認めることが出来ず、今の人生なかったことにしよと思っています。なので、今は物をきれいに片づけたら、なかったことにして忘れるつもりです。

そんなの無理とか駄目とか分かっているけど、止められません。

今の人生は、私にとってなかったことにするべき状態で、今はやる気もなく、ただ日々を過ごす毎日です。お叱りを受ければ色々とあるでしょうが、分かっていますが、どうしたらよいのか。

普通の人になりたい。

もう自分が何を考えているのか、わかりません。かろうじて彼氏がいて、結婚したい人がいるので、
その人と結婚できるまで、今の状況を耐えられればそれで良いです。

20代/女性 | 日付：2012年7月 9日(月) 23:12 JST | 閲覧件数: 841

ご相談ありがとうございます。（私はどうすべきでしょうか？）

心理カウンセラー・経営コンサルタント市岡久典

ご相談ありがとうございます。
市岡です。
お返事が遅くなってしまいました。

仕事で周りの人とのコミュニケーションが上手くとれずに自信を持てずにいらっしゃるんですね。
とてもつらいお気持ちが伝わってきます。
上司に相談されるのにも勇気が要ることであったと思いますが、理解を示されなかったこともつらいことと思います。
それでも、見栄を張ることをやめようかと思い、自分の状況を話そうかと思われていることは大切なことですね。

また、仕事だけではなく、これまでも人とのかかわりで悩んでこられたのですね。
人に嫌われるのが怖い、嫌われるようなことをしてはないけないという気持ちが強かったのではないでしょうか。
その中、ちゃんと就職してこれまで勤めてこられたのは立派なことだと思いますよ。

人生を完璧に、きれいにしたいというお気持ちを強くもっていらっしゃるようにお見受けします。
その気持ち自体は大切なものですが、求めているものが高いため、現在の自分とのギャップに苦しんでしまう、
少しのミスも許されないように思うため、うまくいかないことがあると落ち込みやすい、
という傾向があるのではないかとお察しします。

自分の人生を完璧にしようという気持ちは、向上心や努力につながる反面、
現在の人生の否定につながってしまうと、とても苦しい気持ちになってしまいます。

いまの自分を認めること、自分のいいところに気づくこと、それらに目を向けることが必要です。
いただいた文章はしっかり書かれています。暗記が得意なことも能力の１つです。
結婚を考えるような彼氏がいることも、うらやましく思う人も多くいるでしょう。
就職して仕事に就いていることも十分に誇れることです。
もちろんこれで人生100%満足とは思えないかもしれませんが、決してダメなことばかりではありませんよ。

他人が責めるというよりも、自分で自分のことを責めてつらい気持ちが起きてしまっているようにお見受けします。
自分で自分を許して認めてあげることができてくるといいでしょう。
そのためには、できればカウンセリングのサポートを受けられることもお勧めします。

診断書をもらって、会社に提出することも当面の対処として必要なことかもしれません。
会社を休んで休養した方がよい状態なのかどうか、診察してもらった医師にも聞いてみてはどうでしょうか。
もしくは、社内にメンタルヘルスの相談窓口などあれば、相談してみてください。

根本的なところでは、自分のしんどさがどういうところから来るのかに気づくことが大切です。そうすると、どうすればいいのかということも見えてきます。

まずは、自分のしんどい気持ちを言えるといいでしょう。
今回のご相談でお話いただいたことも大切なことであり、もし周囲の人の中でも信頼して話できる人がいましたら自分の気持ちを率直に話してみてください。

なかなか周囲に話せる人がいないときや、カウンセリングのサポートを受けたいとき、
私の方でもメールでのカウンセリングはご対応できますので、よろしければご連絡ください。

メールカウンセリング
http://www.selfencouragejapan.com/pp01.html#m1

できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点もご了承ください。

よろしくお願いいたします。