ご相談ありがとうございます。

心理カウンセラー・経営コンサルタント 市岡 久典

ご相談ありがとうございます。

とても切羽詰ってつらい気持ちを抱えているんですね。
何とかしたいけれど何ともできないといったもどかしさも伝わってきます。
もうどうしたらいいか解らないというお気持ちなんですね。
胸が張り裂けるような思いを感じます。

自分のことが嫌いと思うんですね。
それも小さい頃からそのように思われるんですね。

それは、親との関係や家族関係が原因となっているかもしれません。
親が大変厳しかったとか、家族から愛情を受けた記憶があまりないという場合など、
自分のことを好きになりにくくなったり、自信を持ちづらくなったりします。

ちなみに、私も自分が嫌いというより、自分にとても自信が持てずに悩んでいました。
人と上手に関われないけれど、一人でいるのも寂しい、そのように感じていました。

それが、いろいろな経験をすることで自信をつけて乗り越えていけました。
社会に出て、いやがおうでも人と接しないといけない中で、少しずつ自分の心との付き合い方を身に着けていけました。
あと、カウンセリングの勉強をしたことも大きかったです。


そして、人を信じることができないんですね。
本心がなかなか言えない、ということでしょうか。
分かってもらえなかった、自分の意図が伝わらなかったというような経験があったようにお見受けします。

ここでは、原因が何かということより、どうしたらいいかということで、
いくつかお伝えします。少しでも力になれたらと思います。


楽になるにはどうしたらということですが、
大切なことは、
「いまのままの自分でいい」と思えること
です。

何かをしてもいいし、何もしなくてもいい。
誰かと関わってもいいし、一人でもいい。
人に話したいときは話せばいいし、話せないときは話さなくていい。

自分自身のことが分からなくて、ぐちゃぐちゃな自分。
そんな自分でもいいじゃない、と思えることです。

そう思えると、気持ちが楽になります。
簡単にそうは思えないかもしれませんが、まずはそのように意識しようとしてみることが大切です。

また、これはできればですが、
人に自分のいいところを聞いてみることです。

自分が嫌いということですが、決して人から見るとそうではないものです。
いいところ、うらやましいと思うところがいくつもあります。
もし聞けそうな人がいれば聞いてみてください。

ただ、それもなかなか聞きにくいかもしれません。

自分でできることとしては、鏡を見ることです。
それも笑顔で鏡を見ることです。
できれば、１日に１回とか定期的にやってみてください。
そんなことか、と思われるかもしれませんが、やってみてください。
ぎこちない笑顔でも構いません。
それを続けると、間違いなく気持ちが変わります。
自分が嫌いな気持ちも変わってきます。


そして、自分ではどうにもならないときは、今回みたいに相談してください。
メールカウンセリングも行っていますので、
もう少し詳しい気持ちや状況などお聞きできれば、お伝えできることもあると思います。
どうかそのときは遠慮なく連絡してください。
◇メールカウンセリング◇
http://www.selfencouragejapan.com/pp01.html#m1


できるだけ分かりやすい表現を心がけておりますが、
文面でのコミュニケーションのため、分かりにくい部分やきつく思われる表現など
ありましたら、その点もご了承ください。

この回答が少しでも力になれたら幸いです。

よろしくお願いいたします。

回答日時：2012年3月 8日(木) 19:19 JSTお礼のコメントを書く

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