心をリセットしましょう！

柳 康治

はじめまして。
この度はご相談頂き、ありがとうございます。
また、回答が遅くなってしまったこと、お許し下さい。

早速ですが、ご相談頂いた内容を拝見しましたが、まずは結論から申し上げます。
あなたの心をリセットしましょう。

勿論、私が言うまでもなく、あなたが今、一番それを望んでいることと思います。
では、どの様にしたらリセットできるのか、その具体的な方法をお伝えします。

まず、私達が日常生活を送る中でいろんな事柄に思い悩んでいるときは、ひとつの決まり切った心の状態に陥っているのです。
それは、“思考の整理” が出来ていないときです。
自分にとって嫌なことや苦しいことが次から次へと思い出されてきたときに、そこから目を反らしたり逃げようとしてしまうことで、そのことの解決を先送りにしてしまっているのです。

この度の件で言えば、退職後、半年経っても尚、引きずってしまっているのは、後任の方からの問い合わせや連絡があるせいもあるかと思いますが、その都度あなたの心が揺れ動くのは、心の整理が出来ずにいるからです。

そういうときはまず、あなたにとって何が嫌なことなのかを、ひとつひとつ紙に書き出してみて下さい。
しかも、出来るだけ細かい項目で書き出すのです。

例えば、「元上司のいい加減さが嫌だ」とか、「後任が今も自分に頼ってくるのが煩わしい」とか、思いつく事柄を全て書き上げるのです。
すると、「何でこんなことを気にしているんだろう」とか、「そんなこと、もう今の私には関係ないじゃん」という感情があなたの中から湧いてきます。
そして終いには、嫌なことを書き出すことさえ無駄に思えてきて、結果的に全てのことをあなたの心の思いから手放すことが出来るようになります。

よく、メンタルやモティベーションの分野で、“自分に起きたことの全てを受け入れる” という考え方がありますが、それは 「嫌なことや苦しいことをそのまま受け止めて落ち込まなければいけない」 ということではないのです。
それらひとつひとつの事柄を、どの様に処理していくか、ということなのです。
そして処理していくときに必ず心掛けなければいけないことは、他者がどう思おうと自分の気持ちに素直になる、ということです。
あなたの考えや思いを人前で発表するわけではないのですから・・・。

これは、私も実践している効果的な方法です。
是非、試してみて下さい。

また、細かな部分でご不明な点などございましたら、何なりとご連絡下さい。

一日も早く、あなたの心が晴れやかになることを祈っております。
頑張って下さい、応援しています。

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回答日時：2011年10月 4日(火) 10:24 JST

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