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家族がバラバラで、父がウザイ

ご相談者:30代/女性

私は現在31歳で、65歳の父と同居しています。8つ上の姉と6つ上の兄は別居しています。
もともと子どもの頃から父親が嫌いだったのですが、最近特に、父が家にいるだけでイライラしてしまいます。(私は発達障害・精神疾患を含むため)

父は少し前まで釣りが趣味で、休みのたびによく出かけていたのですが、数年前に釣りをしていてケガをしたせいもあるのか、最近は休みでもほとんど家にいて、一日中テレビを見て過ごしています。

しかも、テレビを見ながら数秒ごとにチャンネルをカチャカチャ変えたり、音量を大にしたり、テレビをつけたままうたた寝したり、それがさらに私のイライラを増幅させています。
また、夕方早くから飲酒を始めて、ずっと何時間も飲んでいて、自室でも隠れて飲んでいるようで、ある意味アル中じゃないかと思うんです。
他にも、認知症が始まったんじゃないかと思うようなことも多々あって、もし何かあったらと考えたら、常に不安なんです。

きょうだいに話せばいいのかもしれませんが、すぐ上の兄は、以前別のことで相談したら「そんなん知らんわ!」って言ってきて、それ以来、何にしても兄と話をするのが恐くなってしまいました。
兄嫁も全く家に近づこうとせず、本当に嫁に入った意識があるのか、疑わしい感じです。家のことを心配もしてくれません。
一番上の姉は東京にいて頑張ってるし、あんまり無理を言って困らせたくなくて、気を使って何も言えません。

父親が心配じゃないといえば嘘になるけど、そういう自己中というか認知症の傾向も含め、カッパハゲや加齢臭で存在自体がウザくて、私自身も精神不安定なので、常にイライラしてはモノに当たってしまって、誰にも頼れず、苦しんでいます。

長男一家が実家に寄りつかず、長女も遠距離なので、今後の実家の管理を精神疾患のある私が全部やらなきゃいけないんじゃないかという不安もあります。親戚は「いざとなったらうちが引き受けるから」とは言っていますが、その“いざ”が明日かもしれないじゃないか!と思ってしまって、本当にうちの家系は誰も信用できません。

ずっと私1人がこのまま苦しんでいかなければいけないのかなと思っています。
一応、心療内科には通っていて、いろんな相談もしているんですが、家のことはどこにも相談できず、すごく苦しいです。
どうか、いいアドバイスをください。よろしくお願いします。

30代/女性 | 日付:2011年8月27日(土) 22:34 JST | 閲覧件数: 5,992

お父さんに対するイライラ対処法

斎藤 宏幸

はじめまして
お父さんとの二人暮らしがイライラするのですね。
お兄さん夫婦も相談に乗ってくれず、困っているのですね。

そのお気持ちよく分かります。

大変辛い思いをされているのですね。

まず、いくつか質問したいのですが、お父さんと別居はできないのでしょうか?
将来、お父さんの介護することになることを考慮されているのでしたら、同居ではなく別居して近所に住む事もできます。
ただ、お金がかかってしまいますね。
経済的な理由もあり同居されているのですよね。

また、お兄さん夫婦がかかわりたくないような態度をとっているようですが、その辺の事はできればしっかり話し合うことが必要です。

そうは言っても、なかなか冷静に話し合いできませんよね。
だから、一人で問題を抱え込んで、悩んでいるのですよね。

休みの日は家にいる事が多くテレビばかりみているのですね。
外に出て趣味に没頭する時間も持てない状態のようですね。

そういう時は無理をせず家に引きこもってください。
外に出て気分転換したほうがいい、とアドバイスはしません。

ただ、テレビを見る時間を他の事に使ったほうがよいかなと思います。
例えば、読書とか音楽を聞くとか、DVDを見るとか、漫画を読むとか。

テレビは事件、事故や誰かの批評などネガティブな番組が多いので、一日中見ていると、気持ちがどんよりしてきます。

なるべくテレビを見ないで、他の事に時間を使うようにしてみてはいかがでしょうか?

また、アルコールも飲み過ぎは体を壊しますので、控えたほうがよいでしょう。
でも、そうはいっても昼間から飲まずにはいられませんよね。
わかってはいるけどやめられませんよね。

そんな時は、エッセンシャルオイル(精油)を使ってみるといいかもしれません。
アロマポットというものに、精油を数滴たらしてコンセントに挿すだけです。
アロマの香りを吸うだけでイライラした気分が和みます。

費用もそんなにかかりません。
アルコール飲料の節約で浮いたお金で十分足ります。

それか、マッサージなどはいかがでしょうか?
オイルマッサージやリンパマッサージなどは、体だけでなく心も癒されます。
岩盤浴なども気持ちいいです。

休みの日に行ってみるものいいかもしれませんね。
ただ、無理にとはいいません。
家に引きこもっていたい気持ちも分かりますので。

お父さんに対しては良い関係が持てていないようですね。
加齢臭が気になりウザイのですね。

お母さんにしてもらった事、してあげた事、迷惑をかけた事、この三点を小学校時代から順に中学校、高校と思い出してみてください。

なんでもいいです。
どんな些細な事でもいいです。

そんなの無いと思うかもしれませんが、何かあるはずです。
逆に迷惑をかけられた事ばかりだ、と言うかもしれません。
それはそれで結構です。

ただ、ちょっとだけ、以上の三点について思い出してみてください。
普段考えた事もないと思いますが、あえて思い出してみてください。

一時間くらい何もしないで、テレビも見ないで、静かなお部屋とかでいいので、思い出してみてください。

お母さんにしてもらった事、してあげた事、迷惑をかけた事、この三点を小学校時代から順に中学校、高校、それから社会人は3年おきに区切ってです。

最初はなかなか意識が集中できないかもしれませんが、だんだんと慣れてきます。

それが出来たら次はお父さんに対して同じようにやってください。

休みの日に家にこもってテレビを見ていた時間の一部を使って、思い出してみてください。

そうすれば、一々イライラせず穏やかに過ごせるようになるかもしれません。

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回答日時:2011年8月28日(日) 13:01 JST

さっそくのお返事、ありがとうございます。

私の言い方が悪かったのかもしれません。テレビを一日中観たり、飲酒をしているのは私ではなく、父の方なので、それが困っているんですけどね・・・。
私は、自分では結構あちこちに出かけて気分転換できるタイプなので、なるべく時間を有効に使って、父と離れて行動するようにしてみます。

アドバイスいただいたことを参考に、自分が出来ることをいろいろ考えてみます。
ありがとうございました。

| 30代/女性 | コメント投稿日:2011-08-28 |

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