相談&回答

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初めまして。

ご相談者:20代/女性

看護師をしています。
今年で4年目です。

4月くらいからでしょうか、何に対しても気力が起きません。今まで大好きだったことにも。
誰かと会う予定があっても、準備がめんどくさいと思ってしまいます。(それでも、何とか準備していきますが…)あと、いつも何に対しても焦ってしまったり、すぐ頭がいっぱいになってしまいます。一つでもやらなければならないことがあると、もういっぱいいっぱい。
何もしなくていいと思うと気持ちが楽になります。
寝ているときが一番幸せ。何も考えないときが幸せ。そんな感じです。

あとは、仕事に行こうと思うとなぜか泣けてくるし、もしかしたら何かあるんじゃないかと不安になって、毎日仕事に早くいくようになってしまいました。前は、そんなことは無かったのですが。
最近では、ところ構わず(職場とか、人がたくさんいるところとかでも)何気ないちょっとしたことで涙が…しかも、泣いちゃいけない!と思ってはいるのですが、止まらなくなってしまいます。

加えて、自分の理性が飛んでしまったような感じになり、普段ならまあいいかとまったく気にならなかったり、少しくらいは…と我慢できるようなことでも、かっとなってしまうことが最近よくあります。そして、気持ちが落ち着いてくると、なんであんな態度をとったんだろう、あんなちょっとしたことで、と泣けてきてしまいます。先日も、職場のちょっと嫌な人に注意されただけで冷たい態度をとってしまい、そのあとで涙…大分年上の人だったのに。


夜はまあ寝れていると思うし、この半年ぐらいに特別何か大きいストレスになるような出来事はありませんでしたし、職場もいい人たち多く働きやすいと思っています。

以前のように楽しいことは楽しいと思えるようになりたいし、焦りたくないし、ちょっとしたことで泣きたくもないし、人にも当たりたくないです。

ちょっと、まとまりのない文章になってしまいましたが…
どうしたらいいでしょうか。

20代/女性 | 日付:2011年8月18日(木) 13:24 JST | 閲覧件数: 2,695

自分を労る気持ちを大切にしましょう。

村上 彩子

こんばんは、心理カウンセラーの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

4月頃から何もしないと気持ちが楽になる、仕事に行こうと思うとなぜか泣けてくる、ということがあるのですね。また、その他にも症状があることは全部拝読致しました。
心当たりがない、ということで不安な気持ちになりますよね。

以前のように楽しいことを楽しいと感じられるようになりたい、ということで1日も早くそういう日が来るとよいですよね。

文面から推測すると、何かしら心に負担がかかっているように感じますが、ご相談者様には心当たりがないのですね。

「仕事に行きたくと涙がでる」「何かやらなければいけないことがあるといっぱいいっぱいになる」ということなので、もしかしたら「やらなければいけない」と自分に対して思っていることが多すぎるのかもしれませんね。

「○○しなければ」と思わず「○○した方がいいよね」という言葉に変えて自分に言い聞かせていきましょう。

人間誰しも「やらなければいけないこと」が多いと辛い気持ちになってきます。
そではなく、「やったほうが自分にとって良い」という風に気持ちを切り替えて取り組んでいきましょう。もし「やらなくてもいい」ことがあって誰にも迷惑がかかるもので無ければ本当にやらなくても良いのです。

自分で自分をたまにはいたわってあげる気持ちを持ってくださいね。

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回答日時:2011年8月22日(月) 20:58 JST

お返事ありがとうございます。
仕事も4年目になってきて、仕事に慣れてきてわかることが多くなってきた分、何に対しても責任が出てきてしなきゃならないと思うことがどんどん増えてきて負担になっていたのかもしれません。よくよく考えてみたら、それほど重要でないことでやらなくても何とかなることまでやらなきゃと焦っていました。
いきなり気持ちを変えることはできないかもしれませんが、やったことで自分に対してどんないいことがあるのか、何のためにやるのかを考えながら少しでも自分の負担にならないようにやっていくようにしたいと思います。
ありがとうございました。

| 20代/女性 | コメント投稿日:2011-08-23 |

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