今、目の前の事実に目を向けましょう

村上 彩子

こんばんは、心理カウンセラーの村上彩子です。
ご相談内容を拝読致しました。

「死」に対して恐怖を感じているのですね。
不安障害なのではないかとお考えなのですね。
ニュースを見ていると、「もし自分が同じ境遇に遭ったら」と恐怖に感じることがありますよね。

私も同じように考えることがあります。ですが、実際には自分が全く違う境遇にいることにも気づきます。

「死」は誰にでも平等に訪れるものなので、いつか向きあうと考えると怖い、不安だ、と感じると思いますが、今目の前にある自分の出来事や環境に目を向けましょう。

ご相談者様は今、どのような状況に置かれているのでしょうか。
目の前にはどのような事実がありますか。

・自宅にいる
・テレビを見ている

不安に思うのではなく、その事実を知りましょう。
そして、第三者に起きた事件を自分のこととして捉えるのではなく、自分は今何をするとよいのか、ということを考えるようにしましょう。

ご相談者様の人生はあなただけのものです。
どんな人生を選ぶかはご相談者様だけが決めることができます。
不安を感じながら生きるのではなく、自分が何がしたいのかを考えて毎日を過ごすほうが楽しいと思いませんか。

自分がしたいことを毎日考えて過ごしましょう。

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回答日時：2011年8月 7日(日) 20:08 JSTお礼のコメントを書く

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